5 Manfaat Yoga Bagi Pria

Yoga telah keliru dipersepsikan sebagai praktek kesehatan dan gaya hidup ekslusif perempuan. Padahal faktanya yoga awalnya diciptakan untuk lelaki. Lalu jika demikian apa manfaat yoga bagi lelaki? Berikut adalah lima manfaat Yoga bagi lelaki seperti yang dihimpun News.com.au:

1. Melengkapi olah raga rutin Anda
Keuntungan dari Yoga adalah memberikan fleksibilitas pada sejumlah persendian, meningkatkan keseimbangan, dan mengendalikan stabilitas tubuh. Yoga bisa melengkapi latihan Anda di tempat kebugaran untuk menyeimbangkan perkembangan otot yang Anda inginkan.

2. Punya banyak gaya
Yoga bukan sekedar mantra dan meditasi. Yoga punya banyak jenis mulai dari yang tradisional untuk pemula, Hatha, hingga Vinyasa atau Ashtaga yang lebih kuat. Ada juga Bikram yang dikenal juga sebagai “hot Yoga”. Jadi jangan patah semangat dulu, mungkin Anda belum menemukan gaya yang cocok.

3. Baik untuk relaksasi dan penghilang stres
Keuntungan lain yoga adalah memberikan efek ketenangan pada tubuh. Perenggangan fisik dan fokus pada pernafasan membantu otak melepaskan serotonin yang bisa membuat manusia merasa lebih baik.

4. Memperbaiki postur dan mengurangi sakit pinggang
Yoga adalah cara terbaik untuk memperbaiki postur tubuh yang rusak akibat ketegangan otot di seluruh tubuh. Yoga juga bisa mengurangi ketegangan di pinggang yang diakibatkan oleh duduk yang terlalu lama.

5. Membuat rendah hati
Bersiaplah untuk terkejut dan minder ketika memasuki kelas Yoga. Anda bisa jadi akan menjadi yang terlemah di dalam kelas. Tidak jarang Anda akan melihat perempuan renta berusia 60 tahun bisa ber-headstands (posisi tegak dengan kepala di bawah) dengan santai atau melipat tubuh mereka dengan fleksibel. Ambil sisi positifnya dan mulailah belajar.




Sumber: News.com.au