The Knowledge For Our Common

Friday, January 31, 2014

Hati-hati! Kurang Tidur Bisa Sebabkan Stroke


Bagi orang-orang berusia paruh baya atau lebih tua yang tidur kurang dari enam jam setiap malam kemungkinan besar bisa meningkatkan risiko stroke.





Hal itu terungkap lewat sebuah hasil penelitian terbaru yang dikutip Healthday, Selasa (12/6). Tak tanggung-tanggung, risiko stroke ini meningkat sebanyak empat kali lipat di antara orang berbobot normal yang tidak menderita gangguan tidur sulit bernapas atau sleep apnea.
“Tidur itu sangat penting,” kata pemimpin peneliti Megan Ruiter, postdoctoral fellow di University of Alabama, Birmingham’s School of Medicine. “Memang ada bukti bahwa kurang tidur meningkatkan segala macam respon abnormal dalam tubuh,” tambahnya.
Kurang tidur juga meningkatkan peradangan dan menyebabkan peningkatan tekanan darah serta pelepasan hormon tertentu. Semua itu menimbulkan respon stres yang lebih besar sehingga meningkatkan risiko stroke.
Dalam penelitian ini, Ruiter dan rekan-rekannya mengumpulkan data dari lebih dari 5.600 orang. Setelah tiga tahun mengolah data, para peneliti menemukan bahwa kurang tidur dari enam jam setiap malam terkait peningkatan risiko stroke.
Hasil penelitian ini dipresentasikan pada pertemuan tahunan Associated Professional Sleep Societies di Boston, Amerika Serikat, Senin lalu. Jadi, bagi yang doyan begadang sebaiknya mulai tidur cukup dari sekarang.







http://duniafitnes.com/news/hati-hati-kurang-tidur-bisa-sebabkan-stroke.html

Tuesday, January 28, 2014

Tidur Teratur, Kunci Utama Menjaga Jantung Sehat


Ada kabar buruk bagi Anda yang doyan begadang! Menurut ahli di University of Alabama at Birmingham (UAB), kurang tidur bisa memiliki efek berbahaya pada jantung Anda.


Menurut ahli jantung sekaligus profesor kedokteran Division of Cardiovascular Diseases di UAB, Alan S. Gertler, MD, total waktu tidur yang ideal itu antara 6-8 jam setiap malam.

“Tidur dengan kualitas tingi dibutuhkan untuk menjaga detak jantung dan tekanan darah yang normal, sehingga mampu mengurangi stres pada jantung,” ujar Gertler seperti dikutip Zeenews.com.
Denyut jantung dan tekanan darah juga naik dan turun selama gerakan mata cepat (REM) dalam menanggapi mimpi. Menurut National Institutes of Health, perubahan variabel tersebut juga berkontribusi untuk membuat jantung sehat.
“Tanpa tidur yang cukup, ada peningkatan hormon tekanan darah dan stres, toleransi glukosa akan lebih rendah, dan kenaikan berat badan. Semua faktor ini dapat meningkatkan risiko penyakit arteri koroner,” tambah Gertler.
Kurang tidur, yang umumnya kurang dari 6 jam tidur per malam, dapat menyebabkan peningkatan kadar protein C-reaktif (CRP), dapat menjadi penanda peradangan pada lapisan endotel arteri sehingga dapat meningkatkan risiko aterosklerosis.
Masalah lain terkait kurang tidur dapat menyebabkan masalah jantung adalah sleep apnea.
“Sleep apnea adalah masalah tidur yang sangat umum. Gangguan ini disebabkan oleh udara yang tidak cukup masuk ke paru-paru melalui mulut dan hidung saat tidur, lalu mengurangi jumlah oksigen dalam darah Anda. Akibatnya, tidur Anda akan terganggu sepanjang malam, dan berisiko tekanan darah tinggi, serangan jantung, aritmia jantung, dan meningkatkan stroke,” jelas Gertler.



http://duniafitnes.com/news/tidur-teratur-kunci-utama-menjaga-jantung-sehat.html

Saturday, January 25, 2014

Ukuran Penis Pria Asia Cenderung Lebih Kecil?


Berdasarkan sebuah penelitian sebuah LSM di Amerika yang dilansir Men’s Fitness, ukuran penis berkulit putih (Amerika, Eropa) lebih besar 1,5-3 cm dari pria berkulit cokelat/kuning (Asia) dan lebih kecil sekitar 1,5-3 cm dari pria berkulit hitam.


 Banyak kabar yang beredar mengatakan bahwa ukuran penis pria tergantung dari etnis, letak geografis, atau perbedaan postur tubuh. Hal ini di atas tidak sepenuhnya benar. Sebab, terdapat faktor-faktor lain yang dipercaya dapat menyebabkan ukuran penis pria Asia cenderung lebih kecil dibanding penis pria Amerika, Eropa, atau Afrika.
Apa saja yang menyebabkan ukuran penis pria Asia cenderung lebih kecil dibanding penis pria Amerika, Eropa, atau Afrika? Simak ulasan berikut!

1. Kurangnya konsumsi zinc sewaktu dalam kandungan. Padahal zinc sangat mempengaruhi perkembangan organ reproduksi.

2. Terlalu sering makan nasi saat masa pertumbuhan. Karbohidrat memang membuat tubuh anak-anak cepat terlihat besar dan gemuk. Namun karbohidrat yang berlebihan dapat menghambat penyerapan zinc dalam tubuh anak-anak.

3. Kebiasaan memakai celana dalam. Memakai celana terlalu ketat akan menghambat peredaran darah di sekitar penis, sehingga pertumbuhannya tidak optimal.

4. Sunat terlalu cepat. Biarkan kulit penis dan penis berkembang terlebih dahulu. Usia yang tepat untuk sunat adalah 13-14 tahun.

5. Kurang melakukan pijat penis. Kebiasaan pria Afrika sejak remaja, bahkan dewasa, selalu memijat penis mereka. Tidak heran jika penis mereka di atas rata-rata.



http://duniafitnes.com/news/ukuran-penis-pria-asia-cenderung-lebih-kecil.html



Thursday, January 23, 2014

Awas, Seks yang Terlalu ‘Panas’ Bisa Patahkan Penis


Hubungan seks yang hebat biasanya terjadi pada malam pertama atau pada saat suami baru pulang dari luar kota. Kerinduan yang mendalam ini kerap diekspresikan oleh banyak pasangan dengan aktivitas seks yang lebih ‘panas’ dari biasanya.




Namun Anda perlu waspada, hubungan seks yang terlalu ‘panas’ dan menggebu-gebu biasanya malah membahayakan Anda berdua, karena ketika hasrat seksual melebihi kekuatan fisik maka tubuh Anda bisa menjadi korbannya.
Nah, berikut bahaya yang perlu Anda waspadai saat melakukan hubungan seks yang terlalu ‘panas’.

Lecet

Lecet pada daerah kemaluan adalah kejadian yang paling sering dialami oleh pasangan yang terlalu menggebu-gebu dalam bercinta. Penyebabnya adalah gerakan tubuh yang tidak terkontrol sehingga membuat organ seksual rentan lecet hingga mengalami perdarahan.

Fraktur Penis

Sering juga disebut dengan penis patah. Meski penis tidak bertulang namun istilah ini kerap digunakan para ahli untuk menggambarkan kondisi ini. Fraktur penis biasanya terjadi karena posisi hubungan seksual yang salah.
Trauma pada bagian corpus cavernousum, yaitu lapisan silinder dari penis adalah penyebabnya. Corpus cavernousum berisi jaringan ereksi mirip spon yang berisi darah selama ereksi.
Suara retakan mungkin terdengar saat fraktur penis terjadi, kemudian penis akan membiru disertai rasa nyeri yang luar biasa.
Operasi darurat biasanya diperlukan untuk memperbaiki beberapa patahan dan mengembalikan bentuk penis seperti semula. So, be careful guys.

Buta Sementara

Beberapa orang juga dilaporkan mengalami kebutaan sementara pada saat mengalami orgasme. Department of Ophthalmology di Glostrup Hospital, University of Copenhagen, melaporkan bahwa penyebab kebutaan sementara ini adalah vasokonstriksi, yaitu penyempitan pembuluh darah akibat kontraksi otot saat orgasme.

Hilang Kesadaran

Bercinta ibarat olahraga. Coba Anda perhatikan bagaimana orang-orang yang berolahraga tanpa pemanasan dan langsung menggenjot fisiknya dengan olahraga berat. Besar kemungkinan orang tersebut akan lemas, bahkan pingsan. Ini juga berlaku dalam hubungan seksual. Foreplay adalah pemasanan yang baik sebelum berhubungan seks.

Kondom Tertelan

Beberapa pasangan tentu ingin mencoba variasi seks dengan berbagai gaya. Salah satunya adalah oral seks. Selama Anda berdua dalam kondisi higienis, oral seks aman-aman saja dilakukan. Namun ada laporan yang menyatakan bahwa beberapa wanita terlalu bersemangat saat melakukan seks oral, sehingga secara tidak sengaja menelan kondom aneka rasa. Seperti kita ketahui bahwa kondom tidak didesain untuk pencernaan manusia. Jadi berhati-hatilah saat melakukan seks oral.

Cedera Otot

Gairah yang tinggi saat berhubungan seks adalah hal yang lumrah, karena tanpa gairah hubungan seks akan terasa hambar. Namun Anda berdua wajib berhati-hati. Biasanya saat gairah seks mencapai puncaknya, tanpa disadari Anda berdua akan mengeluarkan kekuatan ‘super’ Anda, baik saat memeluk, mencium, atau saat melakukan berbagai gaya tertentu.
Tanpa Anda sadari kondisi ini bisa mengakibatkan nyeri, terutama jika Anda berada dalam posisi yang kurang tepat. Untuk menghindari hal ini, sebaiknya lakukan seks secara perlahan dan santai. Usahakan Anda berdua memiliki waktu luang agar hubungan seks bisa Anda nikmati berlama-lama.

Memar

Ada beberapa bagian tubuh yang rentan mengalami memar saat berhubungan seks terlalu ‘panas’, seperti punggung, lengan, bokong, hingga kepala. Memar ini kerap terjadi akibat benturan dengan benda keras sebagai dampak dari gairah seks yang meluap-luap. Selain nyeri, memar juga bisa mengganggu penampilan. Untuk mengatasinya, kompres memar Anda menggunakan es.




http://duniafitnes.com/sex/awas-seks-yang-terlalu-panas-bisa-patahkan-penis.html


Wednesday, January 22, 2014

Rajin Bercinta Bikin Tubuh Langsing & Kencang


Tahukah Anda cara paling asik yang dapat membantu menurunkan berat badan? Para ahli sepakat bahwa bercinta adalah salah satunya.




Aktivitas seksual selama 30 menit dapat membakar kurang lebih 350 kalori. Ini berarti tubuh Anda berpeluang untuk tidak menyimpan kalori berlebihan yang bisa menjadi lemak.
Bahkan Kerry McCloskey seorang penulis buku berjudul “The Ultimate Sex Diet” menyebutkan dalam bukunya, seks adalah mesin olahraga tercanggih, menyenangkan, bebas biaya dan punya manfaat kesehatan yang luar biasa.
Hal senada juga disampaikan oleh Dr Basheer Ahmad Roy, seksolog asal Bangalore, India yang menyatakan bahwa hampir semua otot termasuk kaki, paha, lengan, bahu dan perut bagian bawah akan berinteraksi saat berhubungan seksual. Itulah sebabnya berhubungan seks baik untuk mengencangkan otot dan menurunkan berat badan.
Nah, berikut ini adalah manfaat lain dari bercinta bagi kesehatan dan berat badan Anda.

Membakar Kalori

Menurut Kerry, bercinta selama 30 menit membakar kalori sebanyak olahraga jalan cepat dengan durasi yang sama. Kerry menganjurkan jika seseorang terkendala untuk melakukan jalan cepat atau jogging, sebaiknya orang tersebut beralih ke hubungan seks agar berat badannya tetap terkontrol.

Mengencangkan Otot

Tidak hanya membantu menurunkan berat badan, hubungan seksual juga dapat melatih kekuatan otot-otot tubuh seperti tangan, pinggul, kaki dan lainnya. Ini artinya hubungan seks juga memberikan manfaat positif untuk meningkatkan kekuatan otot sekaligus membuatnya lebih kencang.

Tidak Harus Lama

Hubungan seksual masih memberikan manfaat kesehatan meski dilakukan dalam waktu singkat. Saat Anda dan pasangan tidak memiliki waktu luang untuk berhubungan seks, cobalah untuk melakukan quickie sex atau seks kilat.
Merasa dikejar waktu justru dapat meningkatkan adrenalin dan gairah bercinta. Anda pun berpeluang membakar kalori lebih banyak sekaligus meningkatkan peredaran darah yang baik bagi kesehatan sistem kardivaskular tubuh Anda.

Cegah Emotional Eating

Emotional eating atau makan berlebihan biasanya terjadi pada orang-orang yang stres atau depresi. Akibatnya orang-orang tersebut cenderung mengalami kenaikan berat badan sebagai dampak mengonsumsi makanan berlebihan.
Nah, berhubungan seks dapat mencegah hal ini terjadi. Berhubungan seks dapat mengurangi stres dan risiko depresi. Hormon endorphin yang muncul saat seseorang berhubungan seks ditengarai dapat membantu meredakan stres, mengendalikan napsu makan dan mencegah emotional eating.
Seperti kita ketahui bahwa hormon endorphin adalah hormon bahagia yang bisa membuat perasaan seseorang jauh lebih baik dan nyaman. Hormon endorphin juga berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak gampang terserang penyakit. (dan)
So, jika ingin langsing sebaiknya Anda mulai rajin bercinta.
 
 
 
 http://duniafitnes.com/sex/rajin-bercinta-bikin-tubuh-langsing-kencang.html
 

Mengapa Pria Suka Wanita Langsing? Inilah Alasannya!


Seorang pria selalu berharap punya pacar yang langsing di pelukannya. Efek dari menonton televisi yang menghadirkan aktris-aktris cantik nan seksi membuat kaum Adam berfantasi wanita yang langsing.



Namun, preferensi pria bervariasi. Banyak pria justru mengaku menyukai wanita gemuk, sedangkan mayoritas pria ingin punya pacar yang langsing. Yang mengejutkan lagi, banyak pria memutuskan pacarnya yang kian ‘membesar’.
Menurut sebuah survei baru, sebagian besar pria tidak suka berkencan dengan wanita gemuk (begitu juga pada wanita yang ingin berkencan dengan pria langsing).
Sebagian besar pria bersikap terbuka untuk mengakui suka wanita langsing, namun ada juga beberapa pria yang tidak menyatakan keinginan terpendamnya itu secara terbuka!
Jadi, mengapa pria menyukai wanita langsing? Cari tahu fakta-fakta berikut ini dari Boldsky.com:
1. Wanita langsing itu seksi: Ketika melihat bagian pinggang dan indeks rasio pinggul, wanita langsing akan memiliki kurva sempurna yang mampu menggoda pria!. Semakin kecil rasionya, wanita akan terlihat lebih ‘hot’ dan lebih menarik.

2. Wanita langsing cocok dengan pakaian apapun: Wanita langsing bisa terlihat sangat sensual dan menarik jika berpakaian dengan sempurna. Seorang pria suka berkencan dengan wanita langsing jika memiliki payudara yang lebih besar dan pinggang kecil. Keuntungan terbaik dari wanita langsing, mereka bisa sangat cocok saat mengenakan hot pants, rok mini, celana jeans dan kemeja! Jika dibarengi dengan sikap yang baik dan percaya diri, wanita langsing bisa memikat hati para pria.

3. Mudah untuk diangkat: Pria akan lebih mudah untuk mengangkat wanita yang langsing. Ini adalah salah satu alasan utama mengapa pria suka wanita langsing. Bila dibandingkan dengan wanita yang gemuk, wanita langsing bisa dengan mudah dirangkul dan digendong!

4. Langsing dan bukan kurus: Ada garis tipis perbedaan antara langsing dan kurus. Wanita langsing terlihat sehat dan memiliki kurva sempurna seperti model. Sementara, wanita kurus itu tidak begitu menarik, karena memiliki massa otot yang kecil! Wanita kurus memiliki massa tubuh yang sangat kurang untuk memamerkan aset mereka, seperti payudara atau bokong. Pria menyukai wanita langsing dan bukan yang kurus.

5. Fleksibel di ranjang: Salah satu alasan mengapa pria menyukai wanita langsing karena mudah untuk di ‘handle’ di ranjang. Wanita gemuk mungkin bisa menggoda Anda dengan perut dan bokong besar, tetapi mereka tidak terlalu fleksibel. Jika ingin melakukan eksperimental dan lebih “panas” di ranjang, wanita Anda harus langsing!
Well, itu adalah 5 alasan mengapa pria menyukai wanita langsing. Apakah Anda setuju dengan itu?
 
 
 
 http://duniafitnes.com/news/mengapa-pria-suka-wanita-langsing-inilah-alasannya.html
 
 
 
 


Tuesday, January 21, 2014

Ini Lho, Cara Bercinta saat Anda sedang Stres


Salah satu penyebab menurunnya kualitas seks dalam hubungan percintaan adalah stres. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam The Journal of Sexual Medicine menyebutkan bahwa ketika menyaksikan film erotis, wanita yang sedang stres fokusnya mudah teralihkan dan rangsangan fisiknya lebih rendah ketimbang wanita yang tingkat stresnya rendah atau sedang.



Lisa Dawn Hamilton, PhD, profesor psikologi dari Mount Allison University, Kanada mengatakan, “Pikiran yang teralihkan merupakan faktor terbesar rendahnya rangsangan seksual.”
Namun Anda tidak perlu panik. Ada beberapa trik untuk mendapatkan seks yang luar biasa meski Anda berada dalam kondisi stres seperti dikutip Women’s Health Mag.

Foreplay Perlahan

Quickie sex atau seks cepat terkadang menjadi pilihan utama ketika seseorang ingin mendapatkan kepuasan bercinta dalam kondisi stres karena waktu yang singkat. Jika ini yang terjadi, sebaiknya ubah teknik bercinta Anda lebih pelan dari biasanya.
Gunakan teknik foreplay secara berirama, tenang dan nyaman. Aktivitas seks bukanlah perlombaan, tetapi sebuah proses menuju kenyamanan bersama-sama. Saling memijat atau mandi air hangat bersama akan membuat otot dan otak Anda menjadi lebih rileks sehingga Anda bisa melepas stres dan mendapatkan seks yang menggairahkan.

Atur Napas

Yvonne K. Fulbright, PhD, seorang pakar seks dari University of Pennsylvania menjelaskan bahwa latihan pernapasan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan respon tubuh terhadap rangsangan dan sensasi seksual.
Caranya, berbaring dengan lutut menekuk dan telapak kaki memijak ke bidang datar (lantai, kasur atau matras). Ambil napas dari hidung, keluarkan lewat mulut. Kemudian letakkan satu tangan di atas perut dan fokuskan pada gerakan perut yang naik turun. Lakukan beberapa kali, cara ini akan membantu Anda lebih rileks sehingga sesi bercinta jadi lebih santai dan nyaman.

Gunakan Lubrikasi

Biasanya saat stres melanda, wanita akan sulit terangsang sehingga Miss V kurang terlubrikasi. Jika terjadi penetrasi maka akan muncul perasaan kurang nyaman dan nyeri. Untuk mengatasinya, sebaiknya gunakan cairan lubrikasi sintetis yang higienis.
Tidak perlu menggunakannya secara berlebihan. Cukup beberapa tetes saja untuk membantu Anda mendapatkan seks yang lebih menyenangkan. “Beberapa tetes lubrikan akan membuat Anda relaks dan menghilangkan ketegangan,” tambah Yvonne.

Aktif Bergerak

Stres dapat terjadi karena tubuh Anda kurang aktif bergerak (kurang berolahraga). Daripada melampiaskan stres dengan menonton TV atau DVD berjam-jam, sebaiknya lakukan olahraga seperti jogging, bersepeda atau berenang. Saat berolahraga tubuh akan mengeluarkan hormon endorphin (hormon bahagia) yang dapat memberi Anda perasaan bahagia, menghilangkan stres, dan meningkatkan mood untuk bercinta. 
 
 
 
 
 http://duniafitnes.com/sex/ini-lho-cara-bercinta-saat-anda-sedang-stres.html
 
 
 

Sunday, January 19, 2014

Inilah 6 Manfaat Sehat Tidur Telanjang


Menurut penelitian baru, kurang dari 10 persen warga Amerika tidur tanpa busana. Tidak hanya membuat Anda terlihat seksi, para ahli juga menyatakan bahwa tidur telanjang sebenarnya sehat untuk Anda.


Well, simak 6 alasan berikut mengapa Anda sebaiknya tidur tanpa busana, seperti dikutip Cosmopolitan.com! Check these out:

1. Ampuh menyehatkan vagina
Jennifer Landa, MD, penulis buku The Sex Drive Solution for Women, mengatakan bahwa tidur telanjang bisa lebih sehat untuk vagina Anda. Seperti yang kita ketahui, vagina dihuni oleh sejumlah jenis ragi dan bakteri. Namun, lingkungan yang hangat kadang bisa menyebabkan pertumbuhan bakteri berlebih. Salah satu cara untuk mencegah infeksi, jagalah sirkulasi udara dengan bertelanjang ria.

2. Tidur akan lebih baik
“Meski Anda ingin nyaman dan hangat di malam hari, sebenarnya penting untuk memiliki lingkungan yang dingin ketika Anda tidur,” ujar Lisa Shives, MD, salah satu direksi National Sleep Foundation. “Suhu tubuh Anda semakin menurun saat tidur, yang merupakan aktivitas alami dari tubuh, sehingga terlalu hangat dengan baju tidur dan selimut berat dapat mengganggunya.” Tidur telanjang dapat membantu tubuh Anda tetap dingin.

3. You’ll Look Hotter
Menurut naturopath Natasha Turner, penulis buku laris The Hormone Diet, karena terlalu hangat di malam hari bisa mengganggu pelepasan melatonin dan hormon pertumbuhan anti penuaan kedalam tubuh Anda. Padahal hormon ini bermanfaat untuk regenerasi kulit dan rambut.

4. Cegah perut buncit
Tidur telanjang membantu Anda tidur lebih nyenyak, yang memungkinkan tingkat hormon stres kortisol menurun saat Anda istirahat, menjaga energi, dan menekan rasa lapar. Bila tidur terganggu, hormon kortisol akan naik ketika Anda terbangun sehingga membuat Anda kelaparan dan mulai mencari makanan, bahkan memicu makan berlebihan.

5. Meningkatkan percaya diri
Menurut Landa, tidur telanjang itu sangat bagus. “Kita akan merasakan sensasi dari lembutnya seprai dan kesejukan udara, yang bisa sangat seksi” katanya. “Dan, merasa seksi itu bisa meningkatkan kepercayaan.”

6. Tingkatkan kehidupan seks
Menurut Landa, tidur telanjang sangat bagus untuk hubungan asmara Anda, karena sentuhan kulit ke kulit ampuh meningkatkan senyawa kimia pemberi efek feel-good, seperti hormon yang muncul saat kita berpelukan yaitu oksitosin. “Tidur telanjang mendorong hubungan seks dan meningkatkan seks yang lebih berkualitas,” katanya. Anda akan merasa lebih rileks dan lebih mood untuk seks, yang membuat Anda lebih mudah mengalami orgasme.




 http://duniafitnes.com/news/inilah-6-manfaat-sehat-tidur-telanjang.html

Wednesday, January 15, 2014

Healthy Benefits of Sleeping Naked




•        Reducing fat in the stomach

Sleep naked actually prevent waking from sleep in the middle of the night uncomfortable. Because if you get woken up in the middle of the night, it can make you feel hungry and start looking for food. When a person is sleeping soundly, stress hormone cortisol levels will decline, energy awake and suppress hunger. When sleep is interrupted, the production of cortisol will rise and make awoke to find comfort with eating. Whereas metabolism and digestive system needs a break at night, resulting in calorie food is not distributed properly and accumulates in the abdomen. This is what makes your stomach becomes distended.

•        Natural pain reliever

Clothes restrict blood circulation, hence shedding that artificial skin is good for stimulating the same. It helps in eliminating tension and discomfort from the abdominal viscera nerve region and even relieves waist pain. Those tight elastic bands do little good and hence should be loosened for a sound comfortable sleep. Medical research have shown that sleeping naked is good for those suffering from insomnia as it has a comforting effect on them.

•        Sebaceous glands stay happy

Sleep is not a complete no activity state. The organs are at work and so to improve their productivity it is important that we don’t put pressure on them by way of clothes. It is said that bare skin absorbs more nutrients than with clothes on. Going naked will streamline and accelerate the repair process of the skin. A healthy, uninterrupted air flow will help in the process. Sleeping naked allows the sebaceous glands to do their work best, which is sebum discharge and regeneration. This in turn helps in improving the metabolic rate of the body.

•        Protects privates

That wet feeling can be a little discomforting in women and can increase the possibility of infection. Sleeping naked increases ventilation to these areas makes them comfortable and keeps them dry, thereby avoiding chances of fungal infection. For men, it has also been found to increase fertility by keeping the testes at adequate temperature and retaining the sperm quality too.








•        Enhanced lifestyle

Tired or feeling uneasy Try going naked! A hectic day at work at times makes it hard to get that sound sleep that we cherish. However, sleeping naked can ease the tension and help in giving you that adequate dose of sleep. It relaxes the body and helps in a comfortable sleep. As a result, people wake up refreshed and remain energetic all day along.

•        How to improve sleeping pattern

Try and take a bath to be germ free. Make sure that the temperature and humidity in the bedroom is adequate, in order to avoid catching a cold. Transform that bed into something fluffy so that the drape feels good on your bare skin. Though considered a taboo by some, the requirement of sleeping naked can be talked out with your spouse. People may ridicule the idea, but trust me they will soon be taking cues to get that comfort sleeping.

 

•        You look sexier

According to the author of “The Hormone Diet”, Natasha Turner, the body temperature is too warm at night instead disrupt melatonin and growth hormone release. “When the temperature drops, growth hormone miraculous regeneration process, it makes skin and hair look beautiful,”









http://techgon.com/healthy-benefits-of-sleeping-naked/

Anda Lebih Mungkin Orgasme Jika Bercinta di 5 Waktu Ini


Kepuasan seks tidak hanya dipengaruhi tempat di mana Anda melakukannya. Tetapi ada saat-saat tertentu yang juga mempengaruhi tingkat kepuasan dalam bercinta.





Dr. Laura Berman menjelaskan bahwa pasangan yang bisa bisa mencapai orgasme dalam hubungan seks akan meandapatkan suatu pengalaman bercinta luar biasa, yang bisa memperkuat ikatan di antara pasangan.
Berikut ini 5 waktu terbaik untuk mendapatkan kepuasan dan kenikmatan dalam bercinta.

Pagi Hari

Richard Longhurst, seorang pakar seks di Amerika mengatakan bahwa sinar matahari dapat membuat suasana hati menjadi lebih hangat dan ceria, dan dapat memunculkan gairah untuk bercinta.
Beberapa penelitian terdahulu juga menyebutkan bahwa peluang sperma untuk membuahi sel telur lebih besar saat melakukan hubungan seks di pagi hari, karena produksi testosteron pria mencapai puncaknya.

Akhir Pekan

Momen ini menjadi momen paling istimewa bagi pasangan yang sama-sama sibuk. Cobalah untuk mendekorasi kamar menjadi lebih nyaman dan romantis. Letakkan lilin dan aroma terapi di ujung ruangan untuk menambah gairah bercinta. Mainkan musik romantis dan nyamankan diri Anda dengan saling mencium dan mencumbu satu sama lain.

Sehari Menjelang Haid

Laurie Watson terapis seks sekaligus penulis “Wanting Sex Again” menyatakan “Ketika akumulasi darah menambah beban pada uterus Anda, kontraksi akan lebih terasa ketika orgasme dan labial serta klitoris cenderung lebih sensitif. Coba lakukan hubungan seksual meskipun Anda jadi mudah kesal (karena PMS) dan tidak nyaman, karena seks bisa membuat mood lebih bahagia.”
Studi lain mengungkapkan bahwa nyeri perut yang dialami ketika menstruasi bisa diredakan dengan cara bercinta. Ini karena orgasme memicu kontraksi yang mengatasi rasa sakit. Ditambah lagi munculnya hormon oxytocin yang dihasilkan ketika bercinta dianggap berperan penting mengurangi nyeri perut.

Libur Akhir Tahun

Sama seperti momen di akhir Minggu, libur akhir tahun akan memberikan Anda ketenangan dan kenyamanan saat bercinta. Bahkan, Anda memiliki waktu lebih panjang untuk bermesraan dan berhubungan seks.
“Ketika tidak banyak tekanan pekerjaan dan Anda punya banyak waktu untuk bersama pasangan, akan lebih mudah untuk mendapatkan momen bercinta yang lebih lama. Tidak perlu terburu-buru. Goda sang suami di pagi hari dengan bisikan mesra di telinga, dilanjutkan dengan kontak mata yang intens saat makan siang.” ungkap Terence Watts seorang pakar psikoseksual.

Usai Latihan

Sebuah studi yang dilakukan oleh tim peneliti dari University of Forida menemukan bahwa orang yang rajin berolahraga akan merasakan kepercayaan diri meski belum mendapatkan tubuh ideal. Kepercayaan diri inilah yang akan membuat seseorang lebih ekspresif dalam bercinta. Bahkan hal ini diklaim membuat Anda berani melakukan seks dalam keadaan lampu menyala.
So, kapan waktu terbaik menurut Anda?





http://duniafitnes.com/sex/anda-lebih-mungkin-orgasme-jika-bercinta-di-5-waktu-ini.html



5 Nutrisi ini Cocok Untuk Menjaga Otot Anda Saat Tidur!


Membentuk otot tak hanya didapatkan selama latihan saat matahari terbit, pada malam hari otot juga perlu nutrisi untuk menjaga dan membantu pertumbuhan otot lho! Apa saja?





Jika membentuk masa otot adalah penting bagi Anda, mungkin Anda sudah tahu bahwa mengonsumsi jumlah asupan protein yang cukup adalah kuncinya.
Selain itu, mendapatkan cukup tidur (7-9 jam) setiap malam juga suatu keharusan untuk mendapatkan masa otot yang baik, karena ketika tidur Growth Hormone (GH) atau hormon pertumbuhan otot Anda mencapai titik puncaknya.
Namun jika sebelum Anda tidur tidak mencukupi asupan nutrisi yang tepat bagi otot, tubuh Anda akan kelaparan serta akan mencuri asam amino dari protein otot Anda, untuk diubah menjadi glukosa yang berperan sebagai bahan bakar otak, dan hal tersebut benar-benar akan menghambat pertumbuhan dan merusak serat otot Anda.
Untuk mencegah hal tersebut, banyak para binaragawan memilih bangun ditengah malam untuk makan. Namun bagaimana jika Anda tidur terlalu pulas? Tentu saja itu bukanlah cara yang efisien.
Cara yang lebih efisien adalah dengan mengetahui dan mengonsumsi nutrisi apa saja yang tepat dikonsumsi sebelum tidur.
Berikut 5 nutrisi terbaik yang tidak hanya mencegah kerusakan pada otot Anda, tetapi juga membantu meningkatkan pertumbuhan otot Anda ketika tidur malam :

Casein Protein

Casien Protein adalah protein utama yang banyak ditemukan dalam susu, selain itu casein protein juga dipercaya lebih baik daripada whey protein untuk dikonsumsi di malam hari. Kerana casein protein akan mengumpul di perut dan berubah menjadi gel, yang secara signifikan memperlambat pencernaan dalam tubuh. Hal ini memungkinkan protein untuk menyediakan pasokan asam amino bagi tubuh selama tidur, sehingga tidak ‘mencuri’ asam amino dari otot-otot Anda. Jika Anda mencukupi asupan nutrisi casein protein dengan teratur sebelum tidur, itu juga akan membantu meningkatkan pertumbuhan otot-otot Anda.
Dosis: campur 40 gram casein protein dalam susu krim atau air dan minum segera sebelum tidur.

Flaxseed Oil

Minyak dari biji tanaman flax (linum utitassimum) atau lebih dikenal sebagai tanaman rami ini menyediakan lemak esensial yang menawarkan kesehatan dan berbagai manfaat, seperti meningkatkan pemulihan sendi dan mengurangi lemak jahat dalam tubuh. Flaxseed oil ini juga sangat baik dikombinasikan dengan casein protein untuk dikonsumsi dimalam hari, karena lemak sehat yang terdapat pada flaxseed oil cenderung lambat dicerna oleh tubuh.
Dosis : Ambil 2-3 sendok makan flaxseed oil dan campur dengan casein protein Anda.

Arginine

Mungkin sebagian dari Anda sudah mengetahui bahwa arginine sebagai asam amino yang dikonsumsi sebelum latihan serta berguna untuk meningkatkan kadar nitrat oksida, namun ternyata selain itu, suplementasi arginine juga dapat meningkatkan kadar Growth Hormone (GH) dengan cara menghambat hormon yang biasanya mengganggu pelepasan GH. Jika Anda mengonsumsi cukup arginine atau sekitar 5 gram itu akan membantu pelepasan GH lebih besar dimalam hari.
Dosis : konsumsi 5 gram suplementasi arginine 30 menit sebelum tidur.

Glutamine

Asam amino glutamin memiliki banyak manfaat, seperti mencegah kerusakan otot, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, meningkatkan pemulihan otot dan bahkan dapat meningkatkan pembakaran lemak. Selain itu glutamine juga efektif meningkatkan pelepasan GH. Sebuah studi menemukan bahwa peningkatan kadar GH hanya 90 menit setelah mengonsumsi glutamine, bahkan studi yang dilakukan tahun 1995 oleh peneliti dari Louisiana State University, Baton Rouge, US, menyatakan bahwa kemampuan glutamine secara tidak langsung dapat merangsang produksi arginine pada ginjal yang mungkin merupakan proses mekanisme potensial untuk meningkatkan GH.
Dosis : konsumsi 5-10 gram suplemenentasi glutamine sebelum tidur

ZMA

jika Anda berlatih keras, maka Anda cenderung akan kehilangan kadar seng dan magnesium sebagai mineral penting dalam tubuh yang seringkali berkurang pada atlet binaraga. Untuk mengatasi hal tersebut tersedia suplementasi dari kombinasi seng dan magnesium yaitu ZMA yang juga dapat meningkatkan kadar testosteron dan pertumbuhan tingkat insulinlike growth factor-1 (IGF-1), dua komponen penting dari proses pertumbuhan otot. ZMA juga diketahui dapat meningkatkan kualitas tidur, yang memicu pelepasan GH lebih optimal di malam hari. Sebagian besar produk suplementasi ZMA di pasaran saat ini menyediakan sekitar 30 mg seng, 450 mg magnesium, dan 11 mg vitamin B6.
Dosis : ikuti aturan pemakain pada label produk, dan dikonsumsi pada waktu perut kosong sekitar 1 jam sebelum tidur.





 http://duniafitnes.com/supplement/5-nutrisi-ini-cocok-untuk-menjaga-otot-anda-saat-tidur.html




Alasan Mengapa Wanita Suka Bersahabat dengan Pria


Ada yang bilang sahabat itu adalah teman yang sangat dekat hingga tahu hal-hal kecil tentang Anda. Ada juga yang bilang sahabat itu selalu bersama dalam suka dan duka.




Semua hal tersebut adalah benar dan persahabatan yang baik seharusnya tidak dibatasi gender. Beberapa wanita merasa lebih nyaman saat mereka bersahabat dengan seorang pria ketimbang berteman dekat dengan wanita. Ada yang bilang bersahabat dengan pria memberikan banyak keuntungan dan kenyamanan dalam segala hal.
Nah, apa lagi yang menjadi alasan para wanita lebih memilih bersahabat dengan pria? Berikut selengkapnya seperti dikutip Huffington Post:

Pria Bisa Menjadi Mak Comblang

Dalam kehidupan sosial, pria cenderung lebih fleksibel dan mudah bergaul sehingga mereka lebih mudah mengenalkan seseorang (teman wanita) ke dalam kelompok sosial tertentu. Pria lebih mudah memasukkan wanita ke dalam komunitasnya. Ini artinya, wanita tersebut akan berpeluang membuka hubungan yang lebih luas dengan pria-pria lainnya dan membuka jalur baginya untuk mendapatkan tambatan hati.

Lebih Terbuka & Jujur

Alasan lain mengapa para wanita lebih nyaman bersahabat dengan pria adalah pria lebih terbuka dan jujur akan sesuatu. Berbeda dengan sahabat wanita yang terkadang ‘takut’ untuk memberikan saran dan kritikan, sahabat pria lebih terbuka dan jujur dalam berpendapat. Beberapa wanita menganggap hal itu sebagai sesuatu yang menyakitkan. Tapi tidak sedikit pula yang menyadari bahwa sifat terbuka dan kritis tersebut baik untuk kemajuan mereka.

Lebih Bertanggung Jawab

Ada beberapa hal yang sulit dilakukan sahabat wanita tapi mudah bagi pria. Salah satunya adalah siap menjemput Anda saat Anda kemalaman di jalan. Para wanita akan merasa lebih nyaman bila ada pria disampingnya yang siap melindungi dan menjaga keselamatannya.

Membuka Wawasan

Semakin dekat Anda dengan sahabat pria, maka semakin dekat pula Anda dengan dunia pria. Anda akan mengetahui lebih dalam kepribadian mereka yang bisa Anda jadikan pelajaran sebelum menjalin hubungan. Meski kepribadian pria berbeda, namun pada dasarnya mereka adalah sama. Kenali mereka lebih dalam maka Anda akan mengetahui bagaimana cara menghargai dan menyayangi mereka.

Lebih Menantang

Kehidupan pria identik dengan sesuatu yang menantang, seperti travelling, hiking, atau berselancar di pantai. Bersama mereka, Anda akan mendapatkan pengalaman-pengalaman seru yang dapat membuat Anda tertawa lepas, bebas stres dan menyegarkan jiwa Anda. Bahkan, pengalaman-pengalaman tersebut dapat membuat mental Anda terlatih dan memiliki kepribadian yang kuat.
Well ladies, segera temukan sahabat pria Anda.






http://duniafitnes.com/sex/alasan-mengapa-wanita-suka-bersahabat-dengan-pria.html

Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Nyeri Ejakulasi


Nyeri ejakulasi adalah suatu rasa nyeri seperti sensasi terbakar saat ejakulasi atau setelah ejakulasi. Nyeri dapat dirasakan di dalam penis ataupun di daerah belakang skrotum.




Nyeri ejakulasi dapat disebabkan oleh beberapa hal, yaitu:
  • Infeksi pada kelenjar prostat, atau disebut prostatitis
  • Infeksi pada saluran kemih bawah
  • Kerusakan saraf pada penis
  • Buntunya saluran ejakulasi
Bila anda memiliki keluhan nyeri ejakulasi, sebaiknya cepat berkonsultasi dengan dokter anda untuk mencari penyebab keluhan ini. Pada umumnya, urin dan cairan mani anda akan diperiksa untuk mencari penyebab keluhan ini.
Dokter akan memberikan pengobatan sesuai dengan penyebab yang ditemukan. Bila hasil pemeriksaan menunjukkan hasil yang normal dan keluhan terus berlangsung, maka kemungkinan akan ada pemeriksaan tambahan berikutnya yaitu pemeriksaan uretrosistoskopi yaitu melihat langsung ke saluran kemih dengan suatu alat teropong yang dimasukkan dari ujung penis.
Apabila penyebab nyeri ejakulasi karena peradangan pada testis, prostat atau uretra (saluran kemih), pengobatan yang akan diberikan berupa obat anti peradangan dan antibiotik. Apabila nyeri yang ditimbulkan karena kerusakan saraf (seperti pasca kecelakaan) maka pengobatan yang diberikan akan memakan waktu lebih lama dibandingkan dengan penyebab-penyebab yang lain karena perbaikan saraf memerlukan waktu yang relatif lama.
Nyeri ejakulasi dapat mengganggu kepuasan seksual pria maupun pasangannya dan dapat menimbulkan stress yang luar biasa. Bila anda mengalami keluhan seperti ini, cepatlah untuk konsultasi dengan dokter untuk mencari penyebabnya sehingga dokter dapat memberikan terapi yang sesuai.



http://duniafitnes.com/health/yang-perlu-anda-ketahui-tentang-nyeri-ejakulasi.html





"Bersahabat," Tarif Telepon Axis ke XL Lebih Murah

Kini, semua pelanggan Axis boleh menggunakan jaringan milik XL.



Wacana Axis "kawin" dengan XL semakin menemukan titik cerah. Hari ini, kedua operator meluncurkan promo baru bertajuk "Bersahabat." Program ini bertujuan untuk meningkatkan kualitas layanan telekomunikasi kepada pelanggan Axis.

Menurut Julandi GF Simanjuntak, GM Customer Service Axis, fokus utama dari kerja sama dengan XL adalah untuk membuat jaringan telekomunikasi Axis semakin besar, luas, dan membaik.

"Saat ini, pelanggan Axis akan memiliki tarif telpon dan SMS yang sama ke nomor XL, sama ketika menelpon dan SMS ke nomor Axis. Tarif baru itu mulai berlaku per hari ini di wilayah Jawa, Bali, dan Lombok," kata Julandi, di Jakarta, Jumat 20 Desember 2013.

Dia menambahkan, dengan adanya kerja sama ini, jaringan telekomunikasi Axis juga akan semakin luas. "Sekarang Axis sudah memiliki 9.500 BTS dan XL 42.000 BTS. Kerja sama ini memungkinkan Axis menggunakan jaringan yang dipunyai XL," ujar Julandi.

Sementara, untuk sisi layanan, Axis mempunyai Axis Shop dan XL memiliki 112 XL Center. Dengan "Bersahabat," XL membuka 28 gerai XL Center untuk melayani pelanggan Axis.

"Saat ini, Axis dan XL masih berupa entitas perusahaan yang berbeda. Sedangkan kerja sama ini merupakan strategi bisnis dari masing-masing perusahaan," kata Mariana Wilianti, Senior Manajer Segment Planning XL.

Mariana menjelaskan, kolaborasi antara Axis dan XL ini mengikuti aturan dari pemerintah yang mengharuskan menjaga kualitas layanan para pelanggan.

"Dengan kerja sama ini, kami berharap kualitas layanan Axis menjadi semakin baik," ujar Mariana.

Untuk diketahui, sebelum ada program "Bersahabat," tarif telpon pelanggan Axis ke XL adalah Rp300 per 20 detik. Tapi, kini tarifnya turun menjadi Rp250 per 20 detik.

Sedangkan untuk tarif SMS dari nomor Axis ke XL masih tetap Rp100 per SMS. Tapi, setelah melakukan SMS sebanyak tujuh kali, pelanggan Axis gratis mengirimkan SMS ke nomor XL sepuasnya, dan 100 SMS ke nomor lain per hari.

"Promo ini adalah berlaku jangka panjang dan akan dianalisis serta dievaluasi setiap bulan dan per tiga bulan. Untuk kelanjutan dari promo ini, perusahaan akan menginformasikannya kembali," kata Julandi.




 http://teknologi.news.viva.co.id/news/read/467880--bersahabat---tarif-telepon-axis-ke-xl-lebih-murah




Ini Sebab Kualitas Layanan Axis Buruk

Sepanjang 5 Oktober-6 November, tercatat 600 komplain per hari.

 

 Akibat migrasi kanal 3G yang dilaksanakan pada bulan Oktober 2013 lalu, layanan telekomunikasi Axis agak babak belur. Akibatnya, banyak pengguna Axis yang mengeluhkan kualitas jaringan Axis.

Julandi GF Simanjuntak, GM Customer Service Axis, mengakui, penurunan kualitas layanan telekomunikasi Axis pada saat proses migrasi itu disebabkan adanya interferensi atau gangguan sinyal pada Base Transceiver Station (BTS) Axis di wilayah Jabodetabek, Banten, Jawa Barat, Jawa Tengah, Jawa Timur, Bali, dan Lombok.

"Pada awal migrasi kanal 3G di tanggal 1 Oktober 2013, jumlah complain dari pelanggan Axis sangat tinggi. Mereka mengeluhkan jaringan telekomunikasi Axis yang sangat buruk," kata Julandi, di Jakarta, 20 Desember 2013.

Namun, tambah Julandi, Axis langsung menyelesaikan interferensi itu dengan memasang filter --perangkat untuk meminimalisir interferensi-- di BTS-BTS milik Axis. Pada tahap pertama, Axis memasang 1.130 filter di 54 site BTS.

"Complain paling tinggi terjadi sekitar tanggal 5 Oktober sampai 6 November 2013. Bisa ada 600 complain per hari. Namun, setelah kami melakukan pemasangan filter di 54 site, jumlah complain dari pelanggan mulai turun pada awal bulan November 2013," jelas Julandi.

Sementara, total filter yang harus dipasang Axis untuk menghindari interferensi berjumlah 3.000 filter. Dan kekurangan sebanyak 1.879 filter itu akan kembali dilakukan pada tahun 2014.

"Pemasangan filter itu kami harapkan rampung pada awal tahun 2014 nanti. Sehingga, di tahun depan jaringan telekomunikasi Axis sudah mampu memberikan yang terbaik kepada pelanggan," ujar Julandi. 




http://teknologi.news.viva.co.id/news/read/467928-ini-sebab-kualitas-layanan-axis-buruk

Siapa Untung di Balik Merger XL-Axis

Merger itu membuat perbedaan proporsi kepemilikan spektrum frekuensi.



Proses merger dua operator seluler PT XL Axiata dan PT Axis Telekom Indonesia terus berjalan, setelah mengantongi restu dari Menteri Komunikasi dan Informatika Tifatul Sembiring. Kedua operator bahkan meluncurkan promo baru bertajuk "Bersahabat" pada Desember 2013 lalu.

Namun, meski sudah mendapat lampu hijau dari pemerintah, langkah penyatuan usaha di bisnis telekomunikasi tersebut masih belum 100 persen mulus.
Komisi Pengawas Persaingan Usaha (KPPU) belum merestui merger itu dengan alasan perbedaan kepemilikan spektrum frekuensi. 

Anggota Komisioner KPPU Muhammad Syarkawi Rauf berpendapat ada satu hal yang menarik dari proses merger itu yaitu spektrum frekuensi. Sebab usai merger, ada perbedaan proporsi kepemilikan spektrum frekuensi.

XL Axiata-Axis memiliki spektrum sebesar 55 MHz. Jumlah spektrum itu melebihi spektrum PT Telekomunikasi Selular (Telkomsel) yang memiliki spektrum 50 MHz.

Dari sisi kewajiban layanan pun, XL-Axis lebih ringan, sebab pelanggan keduanya jika dijumlah sekitar 60 juta pengguna, melebihi jumlah pelanggan PT Indosat Tbk. Sedangkan Telkomsel dengan spektrum 50 MHz harus melayani 100 juta pelanggan lebih.

"Hal ini memungkinkan pelanggan operator lain berpindah ke perusahaan merger XL Axiata-Axis demi mendapatkan layanan seluler yang lebih baik. Sebab, apabila pita makin lebar dan jumlah pengguna sedikit, layanan seluler relatif menjadi lebih baik dan stabil," ujar Syarkawi.

Untuk itu, dia melanjutkan, KPPU akan fokus pada kondisi pasar dan kepemilikan frekuensi perusahaan usai merger dan pengaruhnya terhadap industri seluler Indonesia.

"Kami akan mengawal kepemilikan frekuensi tersebut, apakah akan berdampak pada pangsa pasar perusahaan hasil merger atau tidak. Untuk merger frekuensi, kami serahkan aturannya ke pemerintah," kata dia.

Dia mengatakan, KPPU akan meninjau kembali merger XL Axiata-Axis.Jika ditemukan bukti adanya monopoli akibat kepemilikan spektrum frekuensi tersebut, ada kemungkinan proses merger akan ditunda.

Vice President Corporate Communication XL Axiata, Turina Farouk, kepada VIVAnews juga mengaku bahwa proses merger sedang berjalan dan belum tuntas sepenuhnya. Dia menyerahkan proses penilaian sepenuhnya kepada berbagai lembaga terkait.

Sebab, selain mendapat "restu" Kominfo, proses pengabungan usaha itu juga harus mendapat tanda tangan dari KPPU, Badan Koordinasi Penanaman Modal, dan Otoritas Jasa Keuangan. "Kami sudah serahkan semua bersama dokumen terkait pada 27 September silam. Memang saat ini tengah difinalisasi," ujarnya.

Turina mengatakan pihaknya terus mengikuti perkembangan penilaian awal KPPU itu. Dia berharap penilaian segera selesai dan merger bisa sah per awal tahun ini. "Semoga akhir Januari nanti sudah bisa closing," katanya.

Gatot Dewabroto, Kepala Informasi dan Humas Kominfo, mengatakan bahwa seminggu yang lalu Menteri Kominfo Tifatul Sembiring dipanggil KPPU untuk dimintai keterangan mengenai proses merger XL-Axis.

"Pak Menteri menjelaskan bahwa proses merger itu sudah sesuai dengan perundang-undangan, tidak ada monopoli, dan sangat transparan," ujarnya, saat dihubungi VIVAnews, Selasa 14 Januari 2014.

Memang, kata dia, proses merger ini belum sepenuhnya selesai. Namun, jika sudah selesai pemerintah dalam hal ini Kominfo akan menarik kembali  spektrum milik Axis masing-masing 5 Mhz pada pita frekuensi 2100 Mhz, yakni pada blok 8 dan 11.

Siapa untung?
Sementara itu, bila menghitung untung dan rugi dari proses merger antara XL-Axis, Kominfo berpendapat akan lebih banyak keuntungannya bagi negara. Menurut Gatot, ada tiga keuntungan yang didapat. Bahkan, tidak ditemukan adanya kerugian.

Pertama, negara mendapatkan keuntungan dari penerimaan negara bukan pajak (PNPB) sebesar Rp1 triliun yang masuk ke kas negara.

Kedua, setelah proses merger selesai, negara juga akan kembali mendapat pemasukan dari proses lelang frekuensi yang dimiliki oleh Axis.

Ketiga, seperti yang sudah dibicarakan, idealnya jumlah operator tidak terlalu banyak. Dengan adanya proses merger ini, maka jumlah operator akan semakin sedikit.

"Pemerintah, dalam hal ini Kominfo tidak menemukan adanya kerugian dari proses merger XL-Axis. Jadi, bisa dibilang merger tersebut sangat menguntung negara dan sama sekali tidak merugikan negara," kata Gatot.

Menteri Kominfo Tifatul Sembiring, yang telah merestui merger dua operator telekomunikasi pada 28 November lalu, juga mengatakan langkah penarikan frekuensi pada proses merger itu untuk menyelamatkan negara dari kerugian.

"Jika merger ditunda Axis akan bangkrut, dan potensi PNPB bisa hilang satu triliun rupiah yang harus dibayarkan sebelum 15 Desember 2013," kata Tifatul, saat dijumpai di Jakarta, 12 Desember lalu.

Ia menjelaskan, dengan menarik 5 Mhz saja, negara dapat berpotensi mendapatkan pemasukan setidaknya Rp4 trililun, sebab nantinya total 10 Mhz itu rencananya akan dilelang kembali. "Menarik 5 Mhz saja negara bisa dapat triliunan, apalagi 10 Mhz. Bisa dapat dua kali lipatnya," kata dia.

Menurutnya, lelang spektrum 3G 10 Mhz juga dapat meningkatkan PNPB 2013 dan 2014. "Jadi, tak benar ada kerugian negara," tegas Tifatul meluruskan.

Dalam hal spektrum yang alokasinya terbatas, pemerintah tak ingin merugi. Untuk itu, setelah melalui pertimbangan dari berbagai aspek, merger akhirnya disetujui. Jika tak disetujui, negara justru akan mengalami kerugian dengan kondisi Axis itu.

Yakin berjalan mulus
Sementara itu, Komisioner Badan Regulasi Telekomunikasi Indonesia (BRTI), Sigit Puspito Wigati J, pun mengaku optimistis dengan keputusan yang diambil Menkominfo. "Kami percaya, sebab kajian kami cukup komprehensif. Secara regulasi bisa dikaji. Proses ini memang perlu hati-hati," kata dia.

Menurut kajian BRTI, Sigit mengatakan, merger XL-Axis tak berpotensi merusak atmosfer persaingan di industri. Sebab berdasarkan kontribusi pendapatan, Axis tergolong kecil, hanya dua persen.

"Kami juga menyimulasikan kondisi setelah merger dan dampaknya kepada sektor telekomunikasi ya sehat, hampir semua skenario membuat industri makin sehat," dia menambahkan.

Berdasarkan besaran pangsa pasar pelanggan operator, saat ini industri telekomunikasi Tanah Air masih didominasi tiga besar. Secara rinci, pangsa pasar Telkomsel (46 persen), Indosat (22 persen), XL (17 persen), Tri (10 persen), dan Axis (5 persen).

Sedangkan berdasarkan pendapatan, Telkomsel memiliki kontribusi sebesar 55 persen, Indosat (19 persen), XL (21 persen), Tri (3 persen) dan Axis (2 persen).

Selain itu, kata Sigit, kondisi industri operator telekomunikasi saat ini memasuki masa sulit atau jenuh. Maka insiatif merger perlu diapresiasi. "Dalam kondisi yang megap-megap, kalau ada yang mau akuisisi justru itu membantu, jadi tidak ada masalah," kata dia. 

Sementara itu, pengamat telekomunikasi dari Universitas Indonesia, Gunawan Wibisono berpendapat, keputusan Menkominfo beserta tim Ad Hoc yang dibentuknya dinilai kurang transparan.

"Keputusan merger itu bisa saja merupakan buah kompromi, dan yang memberikan masukan pun BRTI  yang notabene merupakan bawahan menteri," ujarnya di Jakarta, Senin 13 Januari 2014.
 
Dia menilai, proses merger ini sejak awal telah melanggar Pasal 25 ayat 1 PP No. 53 Tahun 2000 tentang Penggunaan Spektrum.
 
"Mereka hanya berlindung pada pasal dua, di mana penggunaan spektrum frekuensi radio dan orbit satelit dilakukan oleh Menteri. Padahal, sebenarnya yang boleh diizinkan menteri hanya izin stasiun radionya, bukan frekuensinya," ujar Wibisono.
 
Gunawan menambahkan, pengalokasian frekuensi bekas Axis ke XL di pita 1.800 MHZ pun sebenarnya tidak ada dasarnya, karena hal itu menjadikan frekuensi XL sama dengan Telkomsel. Padahal, jumlah pelanggan Telkomsel jauh lebih besar.
 
Menanggapi hal itu, anggota BRTI, Nonot Harsono, mengatakan, rekomendasi tim yang tertulis memang tidak ada yang sesuai dengan keputusan Menkominfo, tetapi rekomendasi yang lisan jauh lebih banyak.
 
Menurut dia, menteri memilih salah satu saja. Pemerintah tidak menempuh kata pengembalian, tapi rebalancing atau pengaturan ulang. "Hasil akhir dari penataan frekuensi adalah keseimbangan daya saing dari 3 besar, yaitu Telkomsel, Indosat, dan XL," ungkap Nonot.
  
Di sisi lain, Nonot tidak menjawab kenapa harus dialokasikan di 1800 MHZ. Dia hanya mengatakan, fokus rebalancing adalah di pita 1800 MHZ dan 2,1 GHZ, jadi bisa dipilih salah satu atau keduanya.

Diketahui, dalam surat Menteri Kominfo No.1147/M.KOMINFO/UM.01.01/11/2013 tertanggal 28 November 2013, Tifatul menyebutkan permohonan merger XL-Axis sudah sejalan dengan visi pemerintah dalam konsolidasi industri telekomunikasi. 

Persetujuan itu juga memastikan bahwa pada merger itu tidak terdapat praktik monopoli atau persaingan usaha yang tidak sehat, setelah dilakukan kajian dari berbagai aspek. Di antaranya hasil kajian aspek yuridis dan persaingan usaha, di mana delta Herfindahl-Hirschman Index (HHI) kurang dari 150.
 
 
 
 
 
 http://fokus.news.viva.co.id/news/read/473185-siapa-untung-di-balik-merger-xl-axis
 

Sunday, January 12, 2014

7 Riset Terbaru Soal Seks yang Terungkap di 2013




Setiap tahun ada saja hal baru soal seks yang terungkap dari berbagai riset. Misalnya apakah Anda tahu kalau ternyata gairah pria bisa menurun kalau terlalu rajin membantu istri membersihkan rumah? Berikut tujuh pelajaran untuk kehidupan seks Anda berdasarkan penelitian yang dipublikasikan di 2013. 

1. Suami Rajin Bantu Bersih-bersih = Jarang Bercinta?
Studi yang dipublikasikan dalam American Sociological Review menemukan bahwa pasangan yang suaminya banyak membantu istri mengerjakan tugas rumah tangga (memasak, bersih-bersih, cuci baju) lebih jarang bercinta. Frekuensi mereka bercinta lebih sedikit dibandingkan dengan pasangan yang suaminya tidak membantu istri cuci piring atau baju, tapi lebih banyak melakukan pekerjaan maskulin seperti membetulkan kran, mengurusi kebun atau mengganti oli mobil. Kesimpulannya, untuk mendapatkan seks yang berkualitas masing-masing pasangan harus bisa melakukan pembagian tugas di rumah sesuai 'kodratnya'.

2. Berapa Lama Wanita Tunda Seks Setelah Melahirkan?
Dalam riset yang dimuat di BJOG: An International Journal of Obstetrics & Gynaecology terungkap 53% wanita sudah kembali mencoba melakukan aktivitas seks enam minggu setelah melahirkan. Namun aktivitas seks yang dilakukan para wanita ini bukan dengan cara pasangan melakukan penetrasi. Seperti dikutip emaxhealth, ada 41% wanita yang tidak takut lagi bercinta enam minggu setelah melahirkan, dengan cara pasangannya melakukan penetrasi. Delapan minggu setelah melahirkan, presentase wanita yang berani bercinta lagi meningkat menjadi 65%. Presentase tersebut bertambah menjadi 78%, 12 minggu setelah melahirkan dan 94% wanita yakin untuk bercinta lagi enam bulan pasca bayi lahir.

3. Setelah Punya Bayi, Gairah Pria Menurun
Penelitian yang dilakukan University of Michigan dan dipublikasikan di Journal of Sexual Medicine pada Agustus 2013 mengungkapkan bukan hanya wanita saja yang kehilangan keinginan untuk bercinta setelah bayi lahir. Pria pun mengalami hal yang sama. Para pria yang diteliti melaporkan mereka merasa gairah naik-turun setelah si kecil lahir. Penyebab gairah menurun biasanya disebabkan karena kelelahan dan stres.

4. Seks Redakan Sakit Kepala
Peneliti di Jerman yang dimuat di jurnal International Headache Society's, Cephalalgia pada Maret 2013 mengungkapkan, seks bisa menjadi obat paling efektif untuk penderita migrain. Dalam risetnya, para peneliti di Universitas Munster melibatkan lebih dari 300 penderita migrain. Para responden ini ditanya tentang pengalaman mereka ketika melakukan seks saat sakit kepala menyerang dan bagaimana aktivitas intim itu mempengaruhi sakit yang dirasakan. Setelah diteliti, peneliti menemukan 50% penderita migrain yang bercinta saat rasa sakit menyerang merasa menjadi lebih baik. Bahkan satu dari lima responden mengatakan setelah berhubungan seks, migrain tersebut benar-benar hilang. Hanya 1/3 responden yang mengungkapkan migrain mereka menjadi lebih buruk.

5. Seks = Olahraga?
Berdasarkan riset yang dipublikasikan di jurnal PLOS ONE pada Oktober 2013 diketahui, aktivitas seks bisa setara dengan olahraga. Penelitian tersebut menggunakan gelang khusus yang dapat memonitor berapa banyak kalori dibakar pasangan saat bercinta. Setelah diteliti terungkap, aktivitas seks membakar 4,2 kalori per menit pada pria dan 3,1 kalori per menit pada wanita. Jumlah kalori yang terbakar ini setara dengan olahraga jalan kaki, namun masih kalah dengan jogging. Menurut peneliti, jika aktivitas ini dilakukan dengan intens dan konsisten, bisa dianggap sebagai bagian dari olahraga.

6. Hormon Mempengaruhi Seks
Pada Oktober 2013, Journal of Sexual Medicine mempublikasikan riset yang mengungkapkan pengaruh hormon di masa ovulasi dan gairah seks. Dari penelitian itu diketahui, wanita single lebih aktif bercinta saat masa subur. Namun wanita yang terlibat dalam sebuah hubungan jangka panjang seperti pernikahan kurang terpengaruh dengan hormon di masa ovulasi tersebut terhadap gairah seks mereka.

7. Alat Kontrasepsi Pria Menghambat Sperma
Dalam jurnal Proceedings of the National Academy of Sciences yang ditulis pada Desember 2013 ini terungkap adanya harapan untuk alat kontrasepsi pria. Peneliti mengombinasikan sejumlah obat dalam membuat alat kontrasepsi pria ini. Obat-obat tersebut membuat pria memproduksi sperma, namun sperma itu tidak akan bisa berenang menuju sel telur.





@http://wolipop.detik.com/

5 Cara Agar Kesuburan Pria Selalu dalam Kondisi Prima




Kesuburan pria sangat tergantung dari kualitas sperma yang dimiliki. Masalahnya, sperma sangat rentan rusak atau mati hanya karena sedikit saja gangguan dari faktor luar. Oleh karena itu, penting bagi para pria untuk menjaga kesuburan mereka, dengan mengikuti lima cara ini yang dikutip dari Canadian Living.

1. Pilih Lubrikan yang Aman Bagi Sperma
Menurut Dr. Anthony Cheung, pendiri dan direktur medis Grace Fertility Centre di Vancouver, Kanada, kebanyakan cairan lubrikasi sintetis bisa membunuh sperma. Ia menyarankan untuk memilih lubrikan yang khusus diformulasikan untuk menjaga sperma tetap hidup saat bercinta. Anda bisa berkonsultasi dulu dengan seksolog untuk mengetahui produk yang tepat.

2. Jaga Testikel Tetap Sejuk
"Ada bukti bahwa temperatur yang terlalu panas bisa mengganggu kesuburan pria," ujar Dr. Cliff Librach, direktur Create Fertility Centre di Toronto. Untuk menghindari terkena suhu panas di area genital, pria disarankan menghindari celana ketat berbahan spandeks, jauh-jauh dari sauna, bak mandi air hangat dan berlama-lama memangku laptop di paha. Kenakanlah bawahan yang longgar seperti celana boxer.

3. Berhenti Merokok
Kebiasaan merokok bisa menurunkan tingkat kesuburan pria. Dr. Kimberly Liu, dokter spesialis reproduksi di Mount Sinai Hospital, Toronto mengatakan bahwa pria yang tiap hari merokok memiliki jumlah sperma yang lebih sedikit ketimbang pria yang tidak merokok.

4. Pakai Pelindung
Saat beraktivitas berat seperti olahraga atau nge-gym, usahakan selalu memakai pelindung di sekitar area genital. Bisa dengan memakai celana yang mempunyai bantalan di tengahnya. Sekali mengalami cedera pada penis, kesuburan pria bisa terpengaruh dan efeknya tidaklah positif.

5. Hindari Pakai Steroid
Pria kerap menggunakan steroid saat ingin membentuk otot. Bagi pria yang banyak melakukan angkat beban, hindari konsumsi steroid atau suplemen yang mengandung testosteron. Meskipun diperlukan sebagai hormon seks untuk meningkatkan gairah bercinta, hormon ini bisa menghambat produksi sperma.






http://wolipop.detik.com/

Kota Solok

Logo Pemerintah Kota Solok



Kota Solok Merupakan salah satu kota yang berada di Sumatera Barat,Indonesia. Lokasi kota Solok sangat strategis, karena terletak pada persimpangan jalan antar provinsi dan antar kabupaten/kota. Dari arah Selatan jalur lintas dari Provinsi Lampung, Provinsi Sumatera Selatan dan ProvinsiJambi, kota ini merupakan titik persimpangan untuk menuju Kota Padangsebagai ibu kota Provinsi Sumatera Barat yang jaraknya hanya sekitar 64 Km saja. Bila ke arah utara akan menuju Kota Bukittinggi yang berjarak sekitar 71 Km untuk menuju kawasan Sumatera Bagian Utara. Dulunya Kota ini merupakan Ibu kota Kabupaten Solok.

Geografis Kota Solok

Kota Solok terletak pada posisi 0º32" LU - 1º45" LS, 100º27" BT - 101º41" BT dengan luas 57,64 km² (0,14% dari luas Provinsi Sumatera Barat). Wilayah administrasi Kota Solok berbatasan dengan Kabupaten Solok dan Kota Padang. Kota Solok memiliki peran sentral di dalam menunjang perekonomian masyarakat Kota Solok dan Kabupaten Solok pada umumnya. Topografi Kota Solok bervariasi antara dataran dan berbukit dengan ketinggian 390 dpl serta curah hujan rata-rata 184,31 mm kubik per tahun. Terdapat tiga anak sungai yang melintasi Kota Solok, yaitu Sungai Batang Lembang, Sungai Batang Gawan dan Sungai Batang Air Binguang. Suhu udara berkisar dari 26,1 °C sampai 28,9 °C. Dilihat dari jenis tanah, 21,76% tanah di Kota Solok merupakan tanah sawah dan sisanya 78,24% berupa tanah kering.


Batas wilayah

UtaraKecamatan Nagari Tanjuang Bingkuang, Aripan dan Kuncir Kabupaten Solok
SelatanKecamatan Nagari Gaung, Panyakalan, Koto Baru, Selayo Kabupaten Solok, Nagari Muaro Paneh dan Kota Padang
BaratKecamatan Nagari Selayo, Koto Sani Kabupaten Solok
TimurKecamatan Nagari Saok Laweh, Guguk Sarai dan Kecamatan Gaung Kabupaten Solok

Sejarah

Kota Solok dibentuk berdasarkan Undang-undang Nomor 8 Tahun 1956 tentang Pembentukan Daerah Otonom Kota Kecil dilingkungan Daerah Sumatera Tengah junto Peraturan Menteri Dalam Negeri Nomor 8 Tahun 1970 tentang Pelaksanaan Pemerintah Kotamadya Solok dan Kotamadya Payakumbuh. Kota Solok diresmikan tanggal 16 Desember 1970 oleh Menteri Dalam Negeri yang pada saat itu dijabat oleh Amir Mahmud. Dengan terbentuknya Kotamadya Dati. II Solok maka dikeluarkanlah Surat Keputusan Menteri Dalam Negeri Nomor Pemda 7/9–10-313 tanggal 23 November 1970 mengangkat Drs. Hasan Basri sebagai Pejabat Kepala Daerah yang pertama.

Pelayanan publik Pemerintah Kota Solok mulai secara resmi dibuka pada tanggal 21 Desember 1970 di Kantor Balaikota Solok dan mulai saat itu Pemerintah Kotamadya Solok secara bertahap melaksanakan peningkatan kuantitas dan kualitas sumber daya manusia (SDM) aparatur, bagi kelancaran penyelenggaraan pemerintahan.
Wilayah Kota Solok berasal dari salah satu wilayah adat yaitu Nagari Solok berdasarkan Peraturan Menteri Dalam Negeri Nomor 2 Tahun 1966, ditambah Jorong Laing dari bagian Nagari Guguk Sarai di wilayah Kabupaten Daerah Tingkat II Solok. Dalam usaha penyempurnaan dan kelancaran pelayanan publik di Pemerintahan Daerah Tk. II Kotamadya Solok, maka dikeluarkanlah Surat Keputusan Nomor 21/Desth/Wako/71 tanggal 10 Maret 1971 tentang Pembentukan 13 Resort Administrasi yaitu :
  1. Resort Tanah Garam
  2. Resort Enam Suku
  3. Resort Sinapa Piliang
  4. Resort IX Korong
  5. Resort Kampai Tabu Karambie (KTK)
  6. Resort Aro IV Korong
  7. Resort Simpang Rumbio
  8. Resort Koto Panjang
  9. Resort Pasar Pandan Airmati
  10. Resort Laing
  11. Resort Tanjung Paku
  12. Resort Nan Balimo
  13. Resort Kampung Jawa
Berdasarkan Peraturan Pemerintah Republik Indonesia Nomor 13 Tahun 1982 tentang Pembentukan Kecamatan Padang Panjang Timur, Kecamatan Padang Panjang Barat di Kotamadya Daerah Tingkat II Padang Panjang, Kecamatan Sawahlunto Utara, Kecamatan Sawahlunto Selatan di Kotamadya Daerah Tingkat II Sawahlunto, Kecamatan Lubuk SikarahKecamatan Tanjung Harapan di Kotamadya Daerah Tingkat II Solok, Kecamatan Payakumbuh Utara, Kecamatan Payakumbuh Barat dan Kecamatan Payakumbuh Timur di Kotamadya Daerah Tingkat II Payakumbuh Dalam Wilayah Provinsi Daerah Tingkat I Sumatera Barat, maka seluruh Resort Administrasi tersebut menjadi Kelurahan.





@http://id.wikipedia.org/wiki/Kota_Solok