Sperma Terlalu Sedikit? Ini Cara Meningkatkan Jumlahnya

Menurut info medis, jumlah
sperma pada pria cenderung
menurun ketika usia mencapai
40-50 tahun. Namun dewasa
ini, tak memungkiri pria
berusia 30 tahunan juga
mengalami penurunan jumlah
sperma.
Ada berbagai penyebab jumlah
sperma tak lagi banyak, dan
yang utama adalah lifestyle.
Seiring dengan kesibukan dan
aktivitas yang dijalani pria,
secara perlahan produksi
sperma menurun. Terutama
apabila ia adalah sosok yang
doyan alkohol dan kehidupan
malam.
Apa yang harus dilakukan
untuk mengembalikan dan
meningkatkan jumlah sperma
lagi?

Tips 1: Berhenti merokok dan
mengonsumsi alkohol
Rokok dan alkohol adalah
tersangka utama penurunan
jumlah sperma pada pria.
Alkohol secara perlahan akan
menurunkan produksi sperma
dan hormon testosteron.

Tips 2: Olahraga teratur dan
seimbang
Olahraga harus dilakukan
teratur dan seimbang. Tidak
boleh kurang, dan tak boleh
terlalu berlebihan (over
exercise). Olahraga yang
berlebihan juga berimbas pada
kesuburan pria.

Tips 3: Menyantap makanan
bergizi
Pastikan selalu menyantap
menu rendah lemak dan tinggi
protein, lengkapi juga dengan
sayuran, gandum-ganduman
dan batasi konsumsi kafein.

Tips 4: Batasi penggunaan
lubrikan
Lubrikan, serta alat KB juga
dapat menyebabkan sperma
jadi mati. Nah, apabila begini
kondisinya maka kehamilan
tentu saja akan berkurang
potensinya.

Tips 5: Hindari spa, mandi
uap, dan temperatur tinggi
Mandi uap atau spa dapat
menyebabkan jumlah sperma
berkurang karena kondisi
temperatur tinggi di sekitar
testis dapat menganggu
produksi sperma.

Tips 6: Hindari menggunakan
celana yang terlalu ketat
Tips 7: Kurangi stress dan
atasi dengan meditasi atau
yoga.

Tips 8: Hindarkan mengantongi
ponsel atau memangku laptop
di paha, karena panasnya akan
mempengaruhi testis.

Tips 9: Konsumsi vitamin C,
vitamin A, vitamin E dan Zink
secara reguler untuk
menghindarkan diri dari
sperma terlalu cair.
Cukupkan istirahat Anda dan
atur kembali jam kegiatan
sehingga tidak berat dan
menyebabkan Anda terlalu
sibuk pada pekerjaan saja.

@ http://vemale.com/