Hati-hati! Kurang Tidur Bisa Sebabkan Stroke

Bagi orang-orang berusia paruh baya atau lebih tua yang tidur kurang dari enam jam setiap malam kemungkinan besar bisa meningkatkan risiko stroke.

Hal itu terungkap lewat sebuah hasil penelitian terbaru yang dikutip Healthday, Selasa (12/6). Tak tanggung-tanggung, risiko stroke ini meningkat sebanyak empat kali lipat di antara orang berbobot normal yang tidak menderita gangguan tidur sulit bernapas atau sleep apnea.

“Tidur itu sangat penting,” kata pemimpin peneliti Megan Ruiter, postdoctoral fellow di University of Alabama, Birmingham’s School of Medicine. “Memang ada bukti bahwa kurang tidur meningkatkan segala macam respon abnormal dalam tubuh,” tambahnya.

Kurang tidur juga meningkatkan peradangan dan menyebabkan peningkatan tekanan darah serta pelepasan hormon tertentu. Semua itu menimbulkan respon stres yang lebih besar sehingga meningkatkan risiko stroke.

Dalam penelitian ini, Ruiter dan rekan-rekannya mengumpulkan data dari lebih dari 5.600 orang. Setelah tiga tahun mengolah data, para peneliti menemukan bahwa kurang tidur dari enam jam setiap malam terkait peningkatan risiko stroke.

Hasil penelitian ini dipresentasikan pada pertemuan tahunan Associated Professional Sleep Societies di Boston, Amerika Serikat, Senin lalu. Jadi, bagi yang doyan begadang sebaiknya mulai tidur cukup dari sekarang.

http://duniafitnes.com/news/hati-hati-kurang-tidur-bisa-sebabkan-stroke.html

Read More

Tidur Teratur, Kunci Utama Menjaga Jantung Sehat

Ada kabar buruk bagi Anda yang doyan begadang! Menurut ahli di University of Alabama at Birmingham (UAB), kurang tidur bisa memiliki efek berbahaya pada jantung Anda.

Menurut ahli jantung sekaligus profesor kedokteran Division of Cardiovascular Diseases di UAB, Alan S. Gertler, MD, total waktu tidur yang ideal itu antara 6-8 jam setiap malam.

“Tidur dengan kualitas tingi dibutuhkan untuk menjaga detak jantung dan tekanan darah yang normal, sehingga mampu mengurangi stres pada jantung,” ujar Gertler seperti dikutip Zeenews.com.

Denyut jantung dan tekanan darah juga naik dan turun selama gerakan mata cepat (REM) dalam menanggapi mimpi. Menurut National Institutes of Health, perubahan variabel tersebut juga berkontribusi untuk membuat jantung sehat.

“Tanpa tidur yang cukup, ada peningkatan hormon tekanan darah dan stres, toleransi glukosa akan lebih rendah, dan kenaikan berat badan. Semua faktor ini dapat meningkatkan risiko penyakit arteri koroner,” tambah Gertler.

Kurang tidur, yang umumnya kurang dari 6 jam tidur per malam, dapat menyebabkan peningkatan kadar protein C-reaktif (CRP), dapat menjadi penanda peradangan pada lapisan endotel arteri sehingga dapat meningkatkan risiko aterosklerosis.

Masalah lain terkait kurang tidur dapat menyebabkan masalah jantung adalah sleep apnea.

“Sleep apnea adalah masalah tidur yang sangat umum. Gangguan ini disebabkan oleh udara yang tidak cukup masuk ke paru-paru melalui mulut dan hidung saat tidur, lalu mengurangi jumlah oksigen dalam darah Anda. Akibatnya, tidur Anda akan terganggu sepanjang malam, dan berisiko tekanan darah tinggi, serangan jantung, aritmia jantung, dan meningkatkan stroke,” jelas Gertler.

http://duniafitnes.com/news/tidur-teratur-kunci-utama-menjaga-jantung-sehat.html

Read More

Ukuran Penis Pria Asia Cenderung Lebih Kecil?

Berdasarkan sebuah penelitian sebuah LSM di Amerika yang dilansir Men’s Fitness, ukuran penis berkulit putih (Amerika, Eropa) lebih besar 1,5-3 cm dari pria berkulit cokelat/kuning (Asia) dan lebih kecil sekitar 1,5-3 cm dari pria berkulit hitam.

 Banyak kabar yang beredar mengatakan bahwa ukuran penis pria tergantung dari etnis, letak geografis, atau perbedaan postur tubuh. Hal ini di atas tidak sepenuhnya benar. Sebab, terdapat faktor-faktor lain yang dipercaya dapat menyebabkan ukuran penis pria Asia cenderung lebih kecil dibanding penis pria Amerika, Eropa, atau Afrika.

Apa saja yang menyebabkan ukuran penis pria Asia cenderung lebih kecil dibanding penis pria Amerika, Eropa, atau Afrika? Simak ulasan berikut!

1. Kurangnya konsumsi zinc sewaktu dalam kandungan. Padahal zinc sangat mempengaruhi perkembangan organ reproduksi.

2. Terlalu sering makan nasi saat masa pertumbuhan. Karbohidrat memang membuat tubuh anak-anak cepat terlihat besar dan gemuk. Namun karbohidrat yang berlebihan dapat menghambat penyerapan zinc dalam tubuh anak-anak.

3. Kebiasaan memakai celana dalam. Memakai celana terlalu ketat akan menghambat peredaran darah di sekitar penis, sehingga pertumbuhannya tidak optimal.

4. Sunat terlalu cepat. Biarkan kulit penis dan penis berkembang terlebih dahulu. Usia yang tepat untuk sunat adalah 13-14 tahun.

5. Kurang melakukan pijat penis. Kebiasaan pria Afrika sejak remaja, bahkan dewasa, selalu memijat penis mereka. Tidak heran jika penis mereka di atas rata-rata.

http://duniafitnes.com/news/ukuran-penis-pria-asia-cenderung-lebih-kecil.html

Read More

Awas, Seks yang Terlalu ‘Panas’ Bisa Patahkan Penis

Hubungan seks yang hebat biasanya terjadi pada malam pertama atau pada saat suami baru pulang dari luar kota. Kerinduan yang mendalam ini kerap diekspresikan oleh banyak pasangan dengan aktivitas seks yang lebih ‘panas’ dari biasanya.

Namun Anda perlu waspada, hubungan seks yang terlalu ‘panas’ dan menggebu-gebu biasanya malah membahayakan Anda berdua, karena ketika hasrat seksual melebihi kekuatan fisik maka tubuh Anda bisa menjadi korbannya.
Nah, berikut bahaya yang perlu Anda waspadai saat melakukan hubungan seks yang terlalu ‘panas’.

Lecet

Lecet pada daerah kemaluan adalah kejadian yang paling sering dialami oleh pasangan yang terlalu menggebu-gebu dalam bercinta. Penyebabnya adalah gerakan tubuh yang tidak terkontrol sehingga membuat organ seksual rentan lecet hingga mengalami perdarahan.

Fraktur Penis

Sering juga disebut dengan penis patah. Meski penis tidak bertulang namun istilah ini kerap digunakan para ahli untuk menggambarkan kondisi ini. Fraktur penis biasanya terjadi karena posisi hubungan seksual yang salah.

Trauma pada bagian corpus cavernousum, yaitu lapisan silinder dari penis adalah penyebabnya. Corpus cavernousum berisi jaringan ereksi mirip spon yang berisi darah selama ereksi.

Suara retakan mungkin terdengar saat fraktur penis terjadi, kemudian penis akan membiru disertai rasa nyeri yang luar biasa.

Operasi darurat biasanya diperlukan untuk memperbaiki beberapa patahan dan mengembalikan bentuk penis seperti semula. So, be careful guys.

Buta Sementara

Beberapa orang juga dilaporkan mengalami kebutaan sementara pada saat mengalami orgasme. Department of Ophthalmology di Glostrup Hospital, University of Copenhagen, melaporkan bahwa penyebab kebutaan sementara ini adalah vasokonstriksi, yaitu penyempitan pembuluh darah akibat kontraksi otot saat orgasme.

Hilang Kesadaran

Bercinta ibarat olahraga. Coba Anda perhatikan bagaimana orang-orang yang berolahraga tanpa pemanasan dan langsung menggenjot fisiknya dengan olahraga berat. Besar kemungkinan orang tersebut akan lemas, bahkan pingsan. Ini juga berlaku dalam hubungan seksual. Foreplay adalah pemasanan yang baik sebelum berhubungan seks.

Kondom Tertelan

Beberapa pasangan tentu ingin mencoba variasi seks dengan berbagai gaya. Salah satunya adalah oral seks. Selama Anda berdua dalam kondisi higienis, oral seks aman-aman saja dilakukan. Namun ada laporan yang menyatakan bahwa beberapa wanita terlalu bersemangat saat melakukan seks oral, sehingga secara tidak sengaja menelan kondom aneka rasa. Seperti kita ketahui bahwa kondom tidak didesain untuk pencernaan manusia. Jadi berhati-hatilah saat melakukan seks oral.

Cedera Otot

Gairah yang tinggi saat berhubungan seks adalah hal yang lumrah, karena tanpa gairah hubungan seks akan terasa hambar. Namun Anda berdua wajib berhati-hati. Biasanya saat gairah seks mencapai puncaknya, tanpa disadari Anda berdua akan mengeluarkan kekuatan ‘super’ Anda, baik saat memeluk, mencium, atau saat melakukan berbagai gaya tertentu.

Tanpa Anda sadari kondisi ini bisa mengakibatkan nyeri, terutama jika Anda berada dalam posisi yang kurang tepat. Untuk menghindari hal ini, sebaiknya lakukan seks secara perlahan dan santai. Usahakan Anda berdua memiliki waktu luang agar hubungan seks bisa Anda nikmati berlama-lama.

Memar

Ada beberapa bagian tubuh yang rentan mengalami memar saat berhubungan seks terlalu ‘panas’, seperti punggung, lengan, bokong, hingga kepala. Memar ini kerap terjadi akibat benturan dengan benda keras sebagai dampak dari gairah seks yang meluap-luap. Selain nyeri, memar juga bisa mengganggu penampilan. Untuk mengatasinya, kompres memar Anda menggunakan es.

http://duniafitnes.com/sex/awas-seks-yang-terlalu-panas-bisa-patahkan-penis.html

Read More

Rajin Bercinta Bikin Tubuh Langsing & Kencang

Tahukah Anda cara paling asik yang dapat membantu menurunkan berat badan? Para ahli sepakat bahwa bercinta adalah salah satunya.

Aktivitas seksual selama 30 menit dapat membakar kurang lebih 350 kalori. Ini berarti tubuh Anda berpeluang untuk tidak menyimpan kalori berlebihan yang bisa menjadi lemak.

Bahkan Kerry McCloskey seorang penulis buku berjudul “The Ultimate Sex Diet” menyebutkan dalam bukunya, seks adalah mesin olahraga tercanggih, menyenangkan, bebas biaya dan punya manfaat kesehatan yang luar biasa.

Hal senada juga disampaikan oleh Dr Basheer Ahmad Roy, seksolog asal Bangalore, India yang menyatakan bahwa hampir semua otot termasuk kaki, paha, lengan, bahu dan perut bagian bawah akan berinteraksi saat berhubungan seksual. Itulah sebabnya berhubungan seks baik untuk mengencangkan otot dan menurunkan berat badan.

Nah, berikut ini adalah manfaat lain dari bercinta bagi kesehatan dan berat badan Anda.

Membakar Kalori

Menurut Kerry, bercinta selama 30 menit membakar kalori sebanyak olahraga jalan cepat dengan durasi yang sama. Kerry menganjurkan jika seseorang terkendala untuk melakukan jalan cepat atau jogging, sebaiknya orang tersebut beralih ke hubungan seks agar berat badannya tetap terkontrol.

Mengencangkan Otot

Tidak hanya membantu menurunkan berat badan, hubungan seksual juga dapat melatih kekuatan otot-otot tubuh seperti tangan, pinggul, kaki dan lainnya. Ini artinya hubungan seks juga memberikan manfaat positif untuk meningkatkan kekuatan otot sekaligus membuatnya lebih kencang.

Tidak Harus Lama

Hubungan seksual masih memberikan manfaat kesehatan meski dilakukan dalam waktu singkat. Saat Anda dan pasangan tidak memiliki waktu luang untuk berhubungan seks, cobalah untuk melakukan quickie sex atau seks kilat.

Merasa dikejar waktu justru dapat meningkatkan adrenalin dan gairah bercinta. Anda pun berpeluang membakar kalori lebih banyak sekaligus meningkatkan peredaran darah yang baik bagi kesehatan sistem kardivaskular tubuh Anda.

Cegah Emotional Eating

Emotional eating atau makan berlebihan biasanya terjadi pada orang-orang yang stres atau depresi. Akibatnya orang-orang tersebut cenderung mengalami kenaikan berat badan sebagai dampak mengonsumsi makanan berlebihan.

Nah, berhubungan seks dapat mencegah hal ini terjadi. Berhubungan seks dapat mengurangi stres dan risiko depresi. Hormon endorphin yang muncul saat seseorang berhubungan seks ditengarai dapat membantu meredakan stres, mengendalikan napsu makan dan mencegah emotional eating.

Seperti kita ketahui bahwa hormon endorphin adalah hormon bahagia yang bisa membuat perasaan seseorang jauh lebih baik dan nyaman. Hormon endorphin juga berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak gampang terserang penyakit. (dan)

So, jika ingin langsing sebaiknya Anda mulai rajin bercinta.

 

 

 

 http://duniafitnes.com/sex/rajin-bercinta-bikin-tubuh-langsing-kencang.html

 

Read More

Mengapa Pria Suka Wanita Langsing? Inilah Alasannya!

Seorang pria selalu berharap punya pacar yang langsing di pelukannya. Efek dari menonton televisi yang menghadirkan aktris-aktris cantik nan seksi membuat kaum Adam berfantasi wanita yang langsing.

Namun, preferensi pria bervariasi. Banyak pria justru mengaku menyukai wanita gemuk, sedangkan mayoritas pria ingin punya pacar yang langsing. Yang mengejutkan lagi, banyak pria memutuskan pacarnya yang kian ‘membesar’.

Menurut sebuah survei baru, sebagian besar pria tidak suka berkencan dengan wanita gemuk (begitu juga pada wanita yang ingin berkencan dengan pria langsing).

Sebagian besar pria bersikap terbuka untuk mengakui suka wanita langsing, namun ada juga beberapa pria yang tidak menyatakan keinginan terpendamnya itu secara terbuka!

Jadi, mengapa pria menyukai wanita langsing? Cari tahu fakta-fakta berikut ini dari Boldsky.com:

1. Wanita langsing itu seksi: Ketika melihat bagian pinggang dan indeks rasio pinggul, wanita langsing akan memiliki kurva sempurna yang mampu menggoda pria!. Semakin kecil rasionya, wanita akan terlihat lebih ‘hot’ dan lebih menarik.

2. Wanita langsing cocok dengan pakaian apapun: Wanita langsing bisa terlihat sangat sensual dan menarik jika berpakaian dengan sempurna. Seorang pria suka berkencan dengan wanita langsing jika memiliki payudara yang lebih besar dan pinggang kecil. Keuntungan terbaik dari wanita langsing, mereka bisa sangat cocok saat mengenakan hot pants, rok mini, celana jeans dan kemeja! Jika dibarengi dengan sikap yang baik dan percaya diri, wanita langsing bisa memikat hati para pria.

3. Mudah untuk diangkat: Pria akan lebih mudah untuk mengangkat wanita yang langsing. Ini adalah salah satu alasan utama mengapa pria suka wanita langsing. Bila dibandingkan dengan wanita yang gemuk, wanita langsing bisa dengan mudah dirangkul dan digendong!

4. Langsing dan bukan kurus: Ada garis tipis perbedaan antara langsing dan kurus. Wanita langsing terlihat sehat dan memiliki kurva sempurna seperti model. Sementara, wanita kurus itu tidak begitu menarik, karena memiliki massa otot yang kecil! Wanita kurus memiliki massa tubuh yang sangat kurang untuk memamerkan aset mereka, seperti payudara atau bokong. Pria menyukai wanita langsing dan bukan yang kurus.

5. Fleksibel di ranjang: Salah satu alasan mengapa pria menyukai wanita langsing karena mudah untuk di ‘handle’ di ranjang. Wanita gemuk mungkin bisa menggoda Anda dengan perut dan bokong besar, tetapi mereka tidak terlalu fleksibel. Jika ingin melakukan eksperimental dan lebih “panas” di ranjang, wanita Anda harus langsing!

Well, itu adalah 5 alasan mengapa pria menyukai wanita langsing. Apakah Anda setuju dengan itu?

 

 

 

 http://duniafitnes.com/news/mengapa-pria-suka-wanita-langsing-inilah-alasannya.html

 

 

 

 

Read More

Ini Lho, Cara Bercinta saat Anda sedang Stres

Salah satu penyebab menurunnya kualitas seks dalam hubungan percintaan adalah stres. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam The Journal of Sexual Medicine menyebutkan bahwa ketika menyaksikan film erotis, wanita yang sedang stres fokusnya mudah teralihkan dan rangsangan fisiknya lebih rendah ketimbang wanita yang tingkat stresnya rendah atau sedang.

Lisa Dawn Hamilton, PhD, profesor psikologi dari Mount Allison University, Kanada mengatakan, “Pikiran yang teralihkan merupakan faktor terbesar rendahnya rangsangan seksual.”

Namun Anda tidak perlu panik. Ada beberapa trik untuk mendapatkan seks yang luar biasa meski Anda berada dalam kondisi stres seperti dikutip Women’s Health Mag.

Foreplay Perlahan

Quickie sex atau seks cepat terkadang menjadi pilihan utama ketika seseorang ingin mendapatkan kepuasan bercinta dalam kondisi stres karena waktu yang singkat. Jika ini yang terjadi, sebaiknya ubah teknik bercinta Anda lebih pelan dari biasanya.

Gunakan teknik foreplay secara berirama, tenang dan nyaman. Aktivitas seks bukanlah perlombaan, tetapi sebuah proses menuju kenyamanan bersama-sama. Saling memijat atau mandi air hangat bersama akan membuat otot dan otak Anda menjadi lebih rileks sehingga Anda bisa melepas stres dan mendapatkan seks yang menggairahkan.

Atur Napas

Yvonne K. Fulbright, PhD, seorang pakar seks dari University of Pennsylvania menjelaskan bahwa latihan pernapasan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan respon tubuh terhadap rangsangan dan sensasi seksual.

Caranya, berbaring dengan lutut menekuk dan telapak kaki memijak ke bidang datar (lantai, kasur atau matras). Ambil napas dari hidung, keluarkan lewat mulut. Kemudian letakkan satu tangan di atas perut dan fokuskan pada gerakan perut yang naik turun. Lakukan beberapa kali, cara ini akan membantu Anda lebih rileks sehingga sesi bercinta jadi lebih santai dan nyaman.

Gunakan Lubrikasi

Biasanya saat stres melanda, wanita akan sulit terangsang sehingga Miss V kurang terlubrikasi. Jika terjadi penetrasi maka akan muncul perasaan kurang nyaman dan nyeri. Untuk mengatasinya, sebaiknya gunakan cairan lubrikasi sintetis yang higienis.

Tidak perlu menggunakannya secara berlebihan. Cukup beberapa tetes saja untuk membantu Anda mendapatkan seks yang lebih menyenangkan. “Beberapa tetes lubrikan akan membuat Anda relaks dan menghilangkan ketegangan,” tambah Yvonne.

Aktif Bergerak

Stres dapat terjadi karena tubuh Anda kurang aktif bergerak (kurang berolahraga). Daripada melampiaskan stres dengan menonton TV atau DVD berjam-jam, sebaiknya lakukan olahraga seperti jogging, bersepeda atau berenang. Saat berolahraga tubuh akan mengeluarkan hormon endorphin (hormon bahagia) yang dapat memberi Anda perasaan bahagia, menghilangkan stres, dan meningkatkan mood untuk bercinta. 

 

 

 

 

 http://duniafitnes.com/sex/ini-lho-cara-bercinta-saat-anda-sedang-stres.html

 

 

 

Read More

Inilah 6 Manfaat Sehat Tidur Telanjang

Menurut penelitian baru, kurang dari 10 persen warga Amerika tidur tanpa busana. Tidak hanya membuat Anda terlihat seksi, para ahli juga menyatakan bahwa tidur telanjang sebenarnya sehat untuk Anda.

Well, simak 6 alasan berikut mengapa Anda sebaiknya tidur tanpa busana, seperti dikutip Cosmopolitan.com! Check these out:

1. Ampuh menyehatkan vagina
Jennifer Landa, MD, penulis buku The Sex Drive Solution for Women, mengatakan bahwa tidur telanjang bisa lebih sehat untuk vagina Anda. Seperti yang kita ketahui, vagina dihuni oleh sejumlah jenis ragi dan bakteri. Namun, lingkungan yang hangat kadang bisa menyebabkan pertumbuhan bakteri berlebih. Salah satu cara untuk mencegah infeksi, jagalah sirkulasi udara dengan bertelanjang ria.

2. Tidur akan lebih baik
“Meski Anda ingin nyaman dan hangat di malam hari, sebenarnya penting untuk memiliki lingkungan yang dingin ketika Anda tidur,” ujar Lisa Shives, MD, salah satu direksi National Sleep Foundation. “Suhu tubuh Anda semakin menurun saat tidur, yang merupakan aktivitas alami dari tubuh, sehingga terlalu hangat dengan baju tidur dan selimut berat dapat mengganggunya.” Tidur telanjang dapat membantu tubuh Anda tetap dingin.

3. You’ll Look Hotter
Menurut naturopath Natasha Turner, penulis buku laris The Hormone Diet, karena terlalu hangat di malam hari bisa mengganggu pelepasan melatonin dan hormon pertumbuhan anti penuaan kedalam tubuh Anda. Padahal hormon ini bermanfaat untuk regenerasi kulit dan rambut.

4. Cegah perut buncit
Tidur telanjang membantu Anda tidur lebih nyenyak, yang memungkinkan tingkat hormon stres kortisol menurun saat Anda istirahat, menjaga energi, dan menekan rasa lapar. Bila tidur terganggu, hormon kortisol akan naik ketika Anda terbangun sehingga membuat Anda kelaparan dan mulai mencari makanan, bahkan memicu makan berlebihan.

5. Meningkatkan percaya diri
Menurut Landa, tidur telanjang itu sangat bagus. “Kita akan merasakan sensasi dari lembutnya seprai dan kesejukan udara, yang bisa sangat seksi” katanya. “Dan, merasa seksi itu bisa meningkatkan kepercayaan.”

6. Tingkatkan kehidupan seks
Menurut Landa, tidur telanjang sangat bagus untuk hubungan asmara Anda, karena sentuhan kulit ke kulit ampuh meningkatkan senyawa kimia pemberi efek feel-good, seperti hormon yang muncul saat kita berpelukan yaitu oksitosin. “Tidur telanjang mendorong hubungan seks dan meningkatkan seks yang lebih berkualitas,” katanya. Anda akan merasa lebih rileks dan lebih mood untuk seks, yang membuat Anda lebih mudah mengalami orgasme.

 http://duniafitnes.com/news/inilah-6-manfaat-sehat-tidur-telanjang.html

Read More

Healthy Benefits of Sleeping Naked

•        Reducing fat in the stomach

Sleep naked actually prevent waking from sleep in the middle of the night uncomfortable. Because if you get woken up in the middle of the night, it can make you feel hungry and start looking for food. When a person is sleeping soundly, stress hormone cortisol levels will decline, energy awake and suppress hunger. When sleep is interrupted, the production of cortisol will rise and make awoke to find comfort with eating. Whereas metabolism and digestive system needs a break at night, resulting in calorie food is not distributed properly and accumulates in the abdomen. This is what makes your stomach becomes distended.

•        Natural pain reliever

Clothes restrict blood circulation, hence shedding that artificial skin is good for stimulating the same. It helps in eliminating tension and discomfort from the abdominal viscera nerve region and even relieves waist pain. Those tight elastic bands do little good and hence should be loosened for a sound comfortable sleep. Medical research have shown that sleeping naked is good for those suffering from insomnia as it has a comforting effect on them.

•        Sebaceous glands stay happy

Sleep is not a complete no activity state. The organs are at work and so to improve their productivity it is important that we don’t put pressure on them by way of clothes. It is said that bare skin absorbs more nutrients than with clothes on. Going naked will streamline and accelerate the repair process of the skin. A healthy, uninterrupted air flow will help in the process. Sleeping naked allows the sebaceous glands to do their work best, which is sebum discharge and regeneration. This in turn helps in improving the metabolic rate of the body.

•        Protects privates

That wet feeling can be a little discomforting in women and can increase the possibility of infection. Sleeping naked increases ventilation to these areas makes them comfortable and keeps them dry, thereby avoiding chances of fungal infection. For men, it has also been found to increase fertility by keeping the testes at adequate temperature and retaining the sperm quality too.

•        Enhanced lifestyle

Tired or feeling uneasy Try going naked! A hectic day at work at times makes it hard to get that sound sleep that we cherish. However, sleeping naked can ease the tension and help in giving you that adequate dose of sleep. It relaxes the body and helps in a comfortable sleep. As a result, people wake up refreshed and remain energetic all day along.

•        How to improve sleeping pattern

Try and take a bath to be germ free. Make sure that the temperature and humidity in the bedroom is adequate, in order to avoid catching a cold. Transform that bed into something fluffy so that the drape feels good on your bare skin. Though considered a taboo by some, the requirement of sleeping naked can be talked out with your spouse. People may ridicule the idea, but trust me they will soon be taking cues to get that comfort sleeping.

 

•        You look sexier

According to the author of “The Hormone Diet”, Natasha Turner, the body temperature is too warm at night instead disrupt melatonin and growth hormone release. “When the temperature drops, growth hormone miraculous regeneration process, it makes skin and hair look beautiful,”

http://techgon.com/healthy-benefits-of-sleeping-naked/

Read More

Anda Lebih Mungkin Orgasme Jika Bercinta di 5 Waktu Ini

Kepuasan seks tidak hanya dipengaruhi tempat di mana Anda melakukannya. Tetapi ada saat-saat tertentu yang juga mempengaruhi tingkat kepuasan dalam bercinta.

Dr. Laura Berman menjelaskan bahwa pasangan yang bisa bisa mencapai orgasme dalam hubungan seks akan meandapatkan suatu pengalaman bercinta luar biasa, yang bisa memperkuat ikatan di antara pasangan.

Berikut ini 5 waktu terbaik untuk mendapatkan kepuasan dan kenikmatan dalam bercinta.

Pagi Hari

Tubuh pria memproduksi lebih banyak testosteron yang dapat meningkatkan gairah seksual dan kesuburan pria, sehingga lebih bersemangat saat bercinta.

Richard Longhurst, seorang pakar seks di Amerika mengatakan bahwa sinar matahari dapat membuat suasana hati menjadi lebih hangat dan ceria, dan dapat memunculkan gairah untuk bercinta.

Beberapa penelitian terdahulu juga menyebutkan bahwa peluang sperma untuk membuahi sel telur lebih besar saat melakukan hubungan seks di pagi hari, karena produksi testosteron pria mencapai puncaknya.

Akhir Pekan

Momen ini menjadi momen paling istimewa bagi pasangan yang sama-sama sibuk. Cobalah untuk mendekorasi kamar menjadi lebih nyaman dan romantis. Letakkan lilin dan aroma terapi di ujung ruangan untuk menambah gairah bercinta. Mainkan musik romantis dan nyamankan diri Anda dengan saling mencium dan mencumbu satu sama lain.

Sehari Menjelang Haid

Laurie Watson terapis seks sekaligus penulis “Wanting Sex Again” menyatakan “Ketika akumulasi darah menambah beban pada uterus Anda, kontraksi akan lebih terasa ketika orgasme dan labial serta klitoris cenderung lebih sensitif. Coba lakukan hubungan seksual meskipun Anda jadi mudah kesal (karena PMS) dan tidak nyaman, karena seks bisa membuat mood lebih bahagia.”

Studi lain mengungkapkan bahwa nyeri perut yang dialami ketika menstruasi bisa diredakan dengan cara bercinta. Ini karena orgasme memicu kontraksi yang mengatasi rasa sakit. Ditambah lagi munculnya hormon oxytocin yang dihasilkan ketika bercinta dianggap berperan penting mengurangi nyeri perut.

Libur Akhir Tahun

Sama seperti momen di akhir Minggu, libur akhir tahun akan memberikan Anda ketenangan dan kenyamanan saat bercinta. Bahkan, Anda memiliki waktu lebih panjang untuk bermesraan dan berhubungan seks.

“Ketika tidak banyak tekanan pekerjaan dan Anda punya banyak waktu untuk bersama pasangan, akan lebih mudah untuk mendapatkan momen bercinta yang lebih lama. Tidak perlu terburu-buru. Goda sang suami di pagi hari dengan bisikan mesra di telinga, dilanjutkan dengan kontak mata yang intens saat makan siang.” ungkap Terence Watts seorang pakar psikoseksual.

Usai Latihan

Sebuah studi yang dilakukan oleh tim peneliti dari University of Forida menemukan bahwa orang yang rajin berolahraga akan merasakan kepercayaan diri meski belum mendapatkan tubuh ideal. Kepercayaan diri inilah yang akan membuat seseorang lebih ekspresif dalam bercinta. Bahkan hal ini diklaim membuat Anda berani melakukan seks dalam keadaan lampu menyala.

So, kapan waktu terbaik menurut Anda?

http://duniafitnes.com/sex/anda-lebih-mungkin-orgasme-jika-bercinta-di-5-waktu-ini.html

Read More